2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das ist kein Geheimnis Meeresfrüchte sind ein Superfood, das uns gesünder macht, dem Körper viele wertvolle Stoffe liefert und viel Energie spendet.
Meeresfrüchte-Gerichte verdienen einen zentralen Platz auf unserem Tisch, obwohl es schwierig ist, sie jederzeit zu bekommen - vor allem frisch.
Tiefgekühlt gibt es jedoch vielerorts – und das in ausreichender Vielfalt. Einige Meeresfrüchte sind besonders hilfreich und es ist gut, sie regelmäßig in unsere Speisekarte aufzunehmen.
Hier ist sie Meeresfrüchte mit den meisten Vorteilen für die Gesundheit von uns allen.
Austern
Sie sind eine absolute Nahrungsbombe voller Nährstoffe. Sie enthalten leicht verdauliche Mineralstoffe - Eisen, Magnesium, Phosphor, Calcium, Zink, Jod etc. sowie wertvolle B-Vitamine, Vitamin A und sogar Vitamin C. Austern enthalten außerdem reichlich ungesättigte Omega-3-Fettsäuren. 6. Sie unterstützen die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, senken schädliches Cholesterin, stellen den Hormonhaushalt wieder her, beugen Arthritis, Arthrose, Arteriosklerose und vielen anderen Krankheiten vor. Darüber hinaus gelten sie als Aphrodisiakum - verbessern und verbessern die erektile Funktion bei Männern und stimulieren im Allgemeinen die Libido bei beiden Geschlechtern.
Midi
Sie enthalten die gleiche Fülle an Mineralien, Vitaminen und Nährstoffen wie Austern. Sie sind besonders reich an Phosphor, der sich positiv auf den Zellstoffwechsel auswirkt, sowie Zink, das den Testosteronspiegel erhöht. Sie sind eine großartige Proteinquelle und enthalten viel Jod - ein Element, das für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse notwendig ist. Sie sind schnell zubereitet und leicht verdaulich.
Tintenfisch
Sie sind eine kalorienarme Quelle vieler Proteine, aller B-Vitamine, Vitamin E, PP, Jod, Eisen, Phosphor, Zink, ungesättigter Fettsäuren und vieler anderer Nährstoffe. Sie begünstigen den Zustand des Nervensystems, die Arbeit des Herzens und allgemein des Herz-Kreislauf-Systems, der Gelenke und Muskeln. Besonders geeignetes Futter für Sportler und alle, die durch hohen Proteingehalt Muskelmasse aufbauen wollen.
Garnele
Sehr oft assoziieren wir Garnelen mit einem Aphrodisiakum, ähnlich wie Austern. Tatsächlich wirken sie sich auch positiv auf die sexuelle Kraft aus. Aber nicht nur das. Mit ihrer reichen Zusammensetzung an Vitaminen und Mineralstoffen sind Garnelen wohltuend für das Kreislaufsystem, das Gehirn, das Verdauungssystem, die Gelenke und die Knochen. Sie reduzieren schlechtes Cholesterin, verbessern die Gesundheit der Blutgefäße, regulieren den Blutdruck, beugen Demenz und Alzheimer und anderen degenerativen Erkrankungen vor.
Fisch
Zu den wertvollsten Fischen zählen Thunfisch, Lachs und Hering. Aus ihnen können Sie eine große Menge an essentiellen ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6, Phosphor, Eisen, Magnesium, B-Vitamine, Vitamin D, Antioxidantien und unzählige andere nützliche Substanzen erhalten. Wechseln Sie diese Fischarten auf Ihrem Tisch mit den anderen ab Meeresfrüchte - Garnelen in einer Pfanne, gefüllter Tintenfisch, geschmorte Muscheln, um das Beste zu bekommen, was Meeresfrüchte uns bieten können.
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