2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Erinnern Sie sich an die Zeit, als wir uns im neuen Jahr in einer langen, langen Schlange für Bananen? Und in welche Familie wurden bestimmte Kilogramm der tropischen Frucht gelegt?
Diese Zeit ist lange vorbei und Bananen sind jetzt für jeden verfügbar. Aber das ist nicht ihr Hauptvorteil. Bananen liefern dem Körper Energie und ihre Nährstoffe haben heilende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Magenkrebs helfen.
Bananen enthalten ausgewogene Vitamine. Ihr Fruchtfleisch ist reich an Vitamin E und Vitamin C. Eine Banane enthält ein Viertel der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B6. Diese Früchte sind eine Quelle für Kalzium, Natrium, Eisen und Phosphor. 100 Gramm enthalten 8 mg Calcium, 1 mg Natrium, 0,7 mg Eisen, 16 mg Phosphor.
Bananen sind hauptsächlich reich an Kalium: 100 g enthalten 376 mg. Dieses Element ist eines der wichtigsten für den Körper: Kalium wird von Herz, Leber, Gehirn, Knochen, Zähnen, aber vor allem den Muskeln benötigt.
Darüber hinaus reguliert Kalium den Stoffwechsel und hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Bananen sind wirklich reich an natürlichem Zucker, der bei der Verdauung schnell in den Blutkreislauf gelangt. Deshalb essen viele Sportler oft Bananen, vor und während des Rennens.
Die schwarzen Punkte auf der Schale der Banane zeigen an, dass die Frucht ihren maximalen Zuckergehalt erreicht hat. Getrocknete Bananen sind zuckerreicher als frische.
Der Energiewert von Bananen beträgt 90 Kilokalorien pro 100 Gramm.
Für wen sind Bananen gut? Für Babys. In den Vereinigten Staaten sind Bananen als "Babynahrung" bekannt.
Einige Ärzte behaupten, dass Bananen sogar Geschwüre heilen und das Auftreten neuer Geschwüre verhindern. Bananen werden auch als Nahrung für die postoperative Phase empfohlen.
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