2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Laut den Autoren der Medifast-Diät wird jeder, der sich dieser unterzieht, in der Lage sein, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Demnach kann eine Person in nur einer Woche mindestens 2 Kilogramm abnehmen.
Die tägliche Kalorienzufuhr zu Beginn der Diät sollte 800 bis 1000 kcal nicht überschreiten und es wird empfohlen, die Mahlzeiten in 6 aufzuteilen. Auf diese Weise verspüren Sie keinen Hunger, was dem Körper die nötigen Nährstoffe begünstigt.
Eine reduzierte Kohlenhydrataufnahme wird ebenfalls empfohlen. Sie sind die Hauptenergiequelle für den Körper, und wenn sie nicht auf dem Speiseplan stehen, muss er Fett verbrennen und damit abnehmen.
Experten raten zur Einnahme von Kohlenhydraten mit einem niedrigen glykämischen Index. Das hält den Blutzucker stabil, regt den Stoffwechsel an und macht länger satt.
Sehr oft wird bei der Einhaltung der Diät der 5 zu 1 Plan angewendet, das heißt sechs Mahlzeiten am Tag, von denen fünf 100 kcal nicht überschreiten sollten. Shakes, Haferflocken, Suppe werden empfohlen. Und das Beste folgt.
Die sechste Mahlzeit kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, enthält jedoch nicht mehr als 5-7 Gramm Protein und die Lebensmittel enthalten wenig Stärke. Stärkehaltige Produkte, Obst und Milchprodukte sind während der Diät nicht erlaubt.
Stellen Sie nach Erreichen des gewünschten Gewichts nach und nach auf stärkehaltiges Gemüse, Vollkornprodukte, Obst und fettarme Milchprodukte um.
Medifast bietet auch geeignete Diäten für Diabetiker, Vegetarier, stillende Mütter, Menschen mit Gicht und andere an.
Alkoholkonsum ist hier verboten. Es ist jedoch wünschenswert, während der Medifast-Diät Sport zu treiben. Während des 5-zu-1-Plans ist es aufgrund der ausgeschlossenen Milchprodukte wichtig, einen Weg zu finden, das notwendige Vitamin D und Kalzium aus anderen Quellen zu beziehen.
Empfohlen:
Wenn Essen Ein Feiertag Ist Und Der Feiertag Ostern Ist
Kulinarische Ideen zur Begrüßung der bevorstehenden Feiertage in der Frühjahrsausgabe des BILLA Culinary Magazins. Es ist wieder Frühling und es ist wieder Ferienzeit. Die Tage werden länger, die Straßen bunter und die Tische leckerer. Und die Stände strotzen vor Frische, bereit, unser Leben appetitlicher zu machen.
Was Ist Guter Wein? Die Nützlichste Und Kurze Anleitung Ist Hier
Ist Cap Wine so gut wie Korkwein? Schraubverschlüsse bewahren die Frische und Vitalität des Weines, sodass sie für die meisten Weine perfekt funktionieren, egal ob Rot-, Weiß- oder Roséwein. Viele Winzer verwenden immer noch Kork für ihre prestigeträchtigsten Weine, da sie glauben, dass der Naturkork den Wein "
Hier Ist Die Milch, Die 5-mal Nützlicher Ist Als Kuhmilch
Die Vorteile des Konsums Kamelmilch sind deutlich mehr als andere Milchsorten wie Kuhmilch. Studien haben ergeben, dass Kamelmilch gesünder ist als Kuhmilch. Es ist der menschlichen Muttermilch sehr ähnlich, was es leicht verdaulich macht, ganz zu schweigen davon, dass es viel nahrhafter und besser ist als Kuhmilch.
Es Ist Schwer Zu Glauben! Hier Ist, Was Für Eine Kalorienbombe Wir über Die Feiertage Angegriffen Haben
Die Feiertage sind vorbei und Zeit für eine Bestandsaufnahme. Obwohl wir am Ende des Jahres unsere Seelen entspannten und Spaß hatten, war der Moment für unseren Körper nicht so glücklich. In den Weihnachts- und Neujahrsferien haben wir unseren Körper mit einem echten angegriffen Kalorienbombe .
Ist Er Voller Reis Oder Ist Er Ein Guter Freund Im Kampf Gegen Die Gewichtszunahme?
Der Reis ist eine der beliebtesten Hülsenfrüchte der Welt. Weißer Reis ist ein raffiniertes, kohlenhydratreiches und ballaststofffreies Lebensmittel. Eine hohe Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten wird mit Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht.
