2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Stress ist etwas, das unser Leben ausnahmslos begleitet. Um damit umzugehen, finden wir tausende Tipps, was sinnvoll ist und was nicht, wir probieren Diät für Diät aus, erzielen aber nicht das gewünschte Ergebnis.
Die Lösung des Problems kommt, wenn wir erkennen, dass die Außenwelt uns nicht die ersehnte Ruhe und Zufriedenheit bieten kann und wir uns dorthin wenden, wo wir sie noch nie zuvor gesucht haben - uns selbst.
Dies geschieht am besten durch die Praxis von Yoga. Der Grund für einen solchen Start kann eine körperliche Erkrankung oder ein emotionales Problem sein. Im Wesentlichen ist die Wurzel jedoch dieselbe – der Wunsch, unser Leben besser zu machen. Yoga gibt Ratschläge für jedes Problem.
Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie die vorgeschlagene Yoga-Diät anwenden. Es garantiert 3-4 kg pro Woche. Eines der Grundprinzipien des Unterrichts ist, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, einer der wichtigsten Faktoren ist, damit unser Körper gesund und vital ist.
Die Verstopfung des Körpers mit Giftstoffen, der Verzehr von schwer verdaulichen Nahrungsmitteln sowie der übermäßige Konsum von Alkohol behindern die Verdauung, aber auch die geistige Arbeit an sich selbst und jegliche Verbesserungsversuche.
Auch wenn Sie nicht so begeistert von der Idee sind, sollten Sie bedenken, dass es für Yoga-Praktizierende extrem wichtig ist, auf eine bestimmte Art und Weise angemessene Nahrung zu sich zu nehmen, denn Nahrung ist eine Energiequelle und kann je nach Inhalt krank machen oder heilen..
Die Yoga-Diät basiert auf Kohlenhydraten. Es garantiert den Verlust von 3-4 kg pro Woche.
Tag eins
Frühstück, Mittag- und Abendessen - ein Joghurt. Bei Bedarf eine Handvoll rohe Nüsse hinzufügen.
Tag zwei
Frühstück - Haferflocken mit Milch und Honig;
Mittagessen - Reis- oder Kartoffelsuppe, 2 Salzkartoffeln, gelber Käse oder Käse;
Abendessen: 1 Joghurt.
Tag drei
Frühstück - 3 Äpfel und ein Glas Milch;
10 Uhr - Salat;
Mittagessen - 2 Äpfel und Salat;
Abendessen - 1 Scheibe Roggenbrot, Käse oder Gelbkäse, 1 TL. frische Milch oder Tee.
Tag vier
Frühstück - 3 Äpfel oder 1 Liter Natursaft;
Mittagessen - Salat mit Zitrone und Olivenöl, gekochter Weizen mit Honig und zerkleinerten Nüssen;
Abendessen - Obst, gekochter Weizen und Milch.
Tag fünf
Frühstück - Milch mit Reis;
Mittagessen - Gerichte mit Reis im Ofen ohne Fleisch, gedünstetes Gemüse;
Abendessen - Milch mit Reis ohne Honig und Zucker.
Tag sechs
Frühstück - gekochter Weizen mit Honig, 1 Tasse Milch oder Tee, Käse;
Mittagessen - gelber Käse, Käse, Salat, 1 EL. Roggenbrot mit Butter;
Abendessen - Joghurt, 1 Kartoffel, 1 EL. geröstete Scheibe mit Butter.
Tag sieben
Frühstück - Toast mit Käse;
Mittagessen - Fisch oder Hühnchen;
Abendessen - Salat, Fisch oder Hühnchen.
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