2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Früchte müssen je nach Zusammensetzung zu bestimmten Zeiten verzehrt werden, um vom Körper optimal aufgenommen zu werden.
Am Morgen ist es am sinnvollsten, mit Zitrusfrüchten zu beginnen.
Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas Orangen- oder Grapefruitsaft oder essen Sie eine Kiwi. Sie enthält fünfmal mehr Vitamin C als Zitrone.
Trauben werden am frühen Morgen nicht empfohlen. Es ist am besten zum Mittagessen und in Form eines Desserts. Trauben, insbesondere die süßeren Sorten, enthalten Glukose.
Es ist wie ein Krankenwagen für Ihr ohnehin müdes Arbeitstag-Gehirn. Sie können es auch als Snack am Nachmittag verwenden, um Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen.
Übertreiben Sie die Trauben nicht, sonst werden Sie sich, anstatt aufzumuntern, müde und wollen schlafen. Zweihundert Gramm dieser Frucht oder eine Handvoll Rosinen reichen aus, um Sie zu erfrischen.
Statt Weintrauben können Sie auch schwarze Johannisbeeren, Rosinen, Erdbeeren oder Himbeeren verwenden. Sie wirken auch gut auf den Muskeltonus, wodurch Müdigkeit schnell beseitigt wird.
Äpfel werden vor oder nach einem herzhaften Mittagessen gegessen.
Sie verursachen viel Magensaft. Wenn Sie es eilig haben, essen Sie vor und nach dem Mittagessen einen Apfel.
Dies wird Ihrem Magen helfen, besser zu arbeiten. Bananen sind der perfekte Nachmittagssnack. Ein oder zwei Bananen reichen aus, um deine Kräfte wiederherzustellen.
Pflaumen werden vom Körper am besten aufgenommen, wenn Sie sie drei Stunden vor dem Zubettgehen essen. Sie sind sehr nützlich für Menschen, die einen stagnierenden Lebensstil führen.
Empfohlen:
Früchte, Die Allergien Auslösen Können
Allergien steht für eine erhöhte Empfindlichkeit des Körpers gegenüber bestimmten Stoffen. Bei einer allergischen Reaktion reagiert das Immunsystem überempfindlich auf Allergene. Heutzutage sind Allergien eine ziemlich häufige Krankheit.
Rote Früchte Sind Voller Antioxidantien
Jeder weiß, wie nützlich Antioxidantien sind – sie bekämpfen freie Radikale, die das Altern verursachen. Antioxidantien verlangsamen oder verhindern die Oxidation. Freie Radikale sind Teilchen mit ungeraden Elektronen, die nicht paarweise vorliegen.
Getrocknete Früchte Sind Nützlicher Als Frische
Ernährungswissenschaftler empfehlen, unser Menü mit Trockenfrüchten zu diversifizieren, wobei Aprikosen, Äpfel, Datteln, Feigen, Rosinen und Pflaumen hervorgehoben werden. Die aufgeführten Früchte sind reich an löslicher Cellulose und haben einen niedrigen glykämischen Index.
Früchte Während Der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist die Ernährung der Mutter die wichtigste Nährstoffquelle für das Baby. Nährstoffe aus dem Blut und sind die Bausteine für die Organe und Systeme des Babys, Muskeln, Gehirn und Skelett, die ständig neu gebildet werden.
Die Exotischsten Früchte Der Welt
Da nun alle Arten von Obst in den Regalen großer Handelsketten stehen, können Liebhaber gesunder Ernährung das ganze Jahr über frisches Obst und Gemüse genießen. Aber selbst eingeschworene Obstliebhaber können sich nicht rühmen, alle exotischen Früchte der Welt probiert zu haben.
