2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Mittagessen sollte gesund und nahrhaft sein, damit der Körper mit genügend Energie aufgeladen werden kann. Das Mittagessen ist wichtig für Menschen, denen ihre Figur am Herzen liegt, sowie für diejenigen, die arbeiten wollen.
Es ist sehr schädlich, zu Mittag mit Schokolade, Chips oder Brötchen zu essen, genug, um den Hunger zu stillen. Das Sandwich wird auch nicht empfohlen, wenn Sie möchten, dass Ihr Mittagessen gesund ist.
Ein volles Mittagessen kann nach der ersten Tageshälfte schnell wieder Kraft tanken. Das perfekte Mittagessen sollte aus bestimmten Lebensmitteln bestehen, um bekömmlich und gleichzeitig energetisierend zu sein.
Suppe ist ein obligatorischer Bestandteil eines gesunden Mittagessens. Es verbessert die Arbeit des Magens, reduziert das Risiko vieler Erkrankungen des Magens und des Darms.
Es ist gut, mittags einen frischen Salat zu essen und ihn mit Fleisch oder Fisch zu kombinieren. Kombinieren Sie gebratenes Fleisch nicht mit Pommes Frites, wenn Sie effizient und energiegeladen sein möchten.
Wenn eines der Mittagsgerichte Fett enthält, garnieren Sie es mit leichten Salatsalaten oder frischem Gemüse. Für Mittagsgetränke eignen sich Mineralwasser und Kaffee.
Die Suppe zum Mittagessen ist gut als Gemüse, kann aber auch Fleisch oder Fisch sein. Nach dem Hauptgang kann ein Dessert folgen, muss aber nicht.
Als Dessert gibt es frisches Obst, Kompott, Fruchtgelee oder ein kleines Törtchen oder Petit Four.
Wenn die Suppe Fleisch oder Fisch ist, wird empfohlen, dass das Hauptgericht Gemüse ist. Und umgekehrt - wenn die Suppe pflanzlich ist, ist es gut, dass das Hauptgericht nahrhafter ist, mit Fisch oder Fleisch.
In den kalten Monaten werden heiße Suppen gegessen, und Tarator kann im Sommer und Frühling gegessen werden.
Wenn Sie zu Hause zu Mittag essen können, machen Sie Lachs- oder Forellensteaks. Die Fischfilets von beiden Seiten mit Zitronensaft bestreichen und mit Salz bestreuen. Mit etwas Sojasauce beträufeln und eine halbe Stunde ziehen lassen. In Folie oder Dampf backen.
Gedämpfte Hähnchenbrust ist ein gesundes Hauptgericht. Hähnchenbrust, in Stücke geschnitten, eine halbe Stunde in Sauce marinieren. Es wird aus etwas Sojasauce, 2 Esslöffel Senf, etwas Zitronensaft zubereitet.
Hähnchenbrust wird gedämpft und mit gedünstetem Gemüse kombiniert. Sie können das Gemüse dämpfen, während Sie die Hähnchenbrust garen. So macht das Aroma von Hühnchen das Gemüse geschmacklich interessanter.
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