2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Bohnendiät ist eine schnelle Diät. Mit seiner Hilfe können Sie in einer Woche bis zu 7 Pfund verlieren. Wenn Sie mehr Gewicht verlieren müssen, wiederholen Sie die Diät nach zwei Wochen.
Wie bei jeder Diät erfordert die Bohnendiät das Trinken von viel Wasser. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser, um Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien.
Bohnen sind ein wunderbares Nahrungsprodukt, in Bezug auf den Proteingehalt ist es wie Fleisch und Fisch. Es enthält nützliche Substanzen, die vom Körper leicht aufgenommen werden.
Bohnen enthalten organische Säuren, Aminosäuren, Vitamin C und B-Vitamine, Natrium, Kalium, Kalzium, Eisen und andere Spurenelemente.
Diese Diät ist jedoch nicht für Menschen mit Magenerkrankungen geeignet. Sie sollten vor der Diät einen Spezialisten konsultieren.
Nach der Diät wird ein scharfer Übergang zu einer normalen Ernährung nicht empfohlen. Am ersten Tag Aus dem Diätfrühstück besteht ein Tee-Joghurt oder Milch, eine Vollkornscheibe Käse.
Das zweite Frühstück besteht aus 150 Gramm Obst. Das Mittagessen besteht aus 100 Gramm gekochten Bohnen, Gemüsesalat, einem Glas frischem Saft oder Tee ohne Zucker.
Das Abendessen besteht aus hundert Gramm Bohnen, Salat und Tee. Am zweiten Tag besteht das Frühstück aus 100 Gramm Hüttenkäse, Kaffee oder Tee ohne Zucker. Das zweite Frühstück - frisches oder getrocknetes Obst.
Das Mittagessen besteht aus 100 Gramm reifen Bohnen, Sauerkrautsalat, Saft oder Tee ohne Zucker. Das Abendessen besteht aus 100 Gramm Bohnen, 100 Gramm gekochtem oder gebackenem Fisch, Tee ohne Zucker.
Am dritten Tag Das Frühstück besteht aus 200 Milliliter Kefir, 1 Vollkornscheibe, 1 Stück Käse. Das Frühstück besteht aus Obst, das Mittagessen besteht aus 100 Gramm gekochten Bohnen, Gemüsesalat, Saft oder Tee ohne Zucker.
Das Abendessen besteht aus 100 Gramm gekochten Bohnen, Gemüsesalat und einem Glas Tomatensaft. Am vierten Tag besteht das Frühstück aus 100 Gramm Hüttenkäse und Tee oder Kaffee.
Zweites Frühstück - frisches oder getrocknetes Obst. Mittagessen - 100 Gramm gekochte Bohnen, Obstsalat. Das Abendessen besteht aus 50 Gramm gekochtem Reis, 100 Gramm gekochtem Fleisch, Tee ohne Zucker.
Am fünften Tag Das Frühstück besteht aus 100 Gramm Joghurt oder Hüttenkäse, Kaffee oder Tee ohne Zucker. Das zweite Frühstück besteht aus getrocknetem oder frischem Obst.
Mittagessen 100 Gramm gekochte Bohnen, Sauerkrautsalat, Saft oder Tee ohne Zucker, Abendessen 100 Gramm gekochte Bohnen, Gemüsesalat, 2 Salzkartoffeln, ein Glas Tomatensaft.
Am sechsten Tag Das Frühstück besteht aus einer Vollkornscheibe, einem Stück Gelbkäse, Tee oder Kaffee ohne Zucker. Das zweite Frühstück besteht aus 100 Gramm Joghurt.
Das Mittagessen besteht aus 100 Gramm Hüttenkäse, Salat, Saft oder Tee ohne Zucker, das Abendessen besteht aus 150 Gramm gekochten Bohnen und Früchten. Am siebten Tag besteht das Frühstück aus 100 Gramm Hüttenkäse oder Joghurt, Kaffee oder Tee.
Das zweite Frühstück besteht aus getrocknetem oder frischem Obst, das Mittagessen besteht aus 100 Gramm gekochten Bohnen und Salat und das Abendessen - ein Teller Gemüsesuppe, 100 Gramm gekochte Bohnen und ein Glas Orangensaft.
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Alles Rund Um Die Bohnendiät
Die Bohnen ist ein ideales Diätprodukt. Die Kalorien darin sind gering und gleichzeitig reich an Nährstoffen und Vitaminen. Bohnen ähneln in Bezug auf Protein Fleisch und Fisch. Außerdem sind die Bohnen lecker und man kann sie zu jeder Jahreszeit für relativ wenig Geld im Laden kaufen.
Mit Einer Bohnendiät Minus 5 Ringe
Die pflanzliche Ernährung der Hülsenfruchtfamilie ist nach Ansicht vieler Experten recht effektiv. Diese Pflanzen enthalten eine Fülle von Mineralien, Vitaminen, Proteinen und Fetten pflanzlichen Ursprungs. Pektin und Ballaststoffe werden in Bohnen gespeichert, es ist kalorienarm, schützt und schützt den Körper vor Darminfektionen.
