2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Superfoods sind Nährstoff und Medizin zugleich. Sie haben die Fähigkeit, die Vitalität und Energie unseres Körpers zu steigern.
Es wird angenommen, dass sie nicht nur reich an Mineralien, Antioxidantien und anderen Nährstoffen sind, die uns vor vielen Krankheiten schützen und uns Kraft geben, sondern auch mit vielen nützlichen Eigenschaften pro Kalorieneinheit beladen sind als andere Lebensmittel. Superfoods liefern Energie, indem sie eine große Menge nützlicher Eigenschaften in einem kleinen Volumen konzentrieren.
Hier sind die Superfoods, die uns mehr Energie geben:
Mandeln - Ballaststoffreiche Mandeln, gesunde Fette und Proteine können dir die Energie geben, die du brauchst. Sie halten den Blutdruck und den Insulinspiegel normal aufrecht, und der Überfluss an Vitamin E hält die Haut jung und macht sie widerstandsfähiger gegen Sonnenbrand.
Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl und Grünkohl - Dieses Gemüse enthält zu viele Vitamine und Mineralien, hält den Körper chronisch im Gleichgewicht und stimuliert sein Energieniveau. Die enthaltenen Ballaststoffe stabilisieren Blutzucker und Insulin.
Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren - Sie gleichen den Blutzuckerspiegel aus, was die Konzentration erhöht. Sie helfen auch bei Kraftverlust und helfen aufgrund ihres Anthocyangehalts, Bluthochdruck zu senken.
Avocado - Erhöht nachweislich die Konzentration. Die Frucht ist wegen ihrer gesunden Fette und ihres hohen Kaliumgehalts nützlich. Erfrischt und tonisiert.
Grüner Tee - Grüner Tee gilt als die gesündeste Alternative zu Kaffee und gibt jedem, der ihn konsumiert, Energie und Ton. Enthält Antioxidantien, Katechine - alle Zutaten, die das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren.
Lachs - Im Gegensatz zu anderen Fischen enthält Lachs 3 Arten von Fettsäuren. Sie stehen in direktem Zusammenhang mit der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen, und der Verzehr verbessert die Wachsamkeit einer Person.
Schwarze Schokolade - Es reduziert nachweislich Stress, indem es die Menge des Hormons Cortisol reduziert. Es wirkt sich insgesamt positiv auf den Körper aus, und da es 70 % oder mehr Kakao enthält, verbessert es die Durchblutung des Gehirns und damit die geistige Verfassung.
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