2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sehr oft Gewichtszunahme im Arsch wegen mangelnder Bewegung. Laut einigen Studien ist das Risiko einer ungleichmäßigen Gewichtszunahme höher, wenn Sie überall am Schreibtisch sitzen.
Das Drücken auf das Gesäß führt zu einer Ansammlung von 50% mehr Fett in diesem Bereich. Studien haben gezeigt, dass spezielle Zellen im Gesäß beim Drücken fett werden. Je länger der Druck, desto mehr Fett wird gebildet.
Wenn Sie Ihrem sitzenden Lebensstil eine ungesunde Ernährung hinzufügen, Füllung im Bereich des Gesäßes ist fast sicher.
Sie sollten jedoch nicht verzweifeln, denn es gibt eine Möglichkeit, eine Gewichtszunahme in diesem kritischen Bereich zu vermeiden. Mit Gewichtszunahme im Arsch umgehen deal, ist es wichtig, ein paar einfache Regeln zu befolgen.
Es ist gut, sich gesund zu ernähren und nicht nach Süßwaren, Weißbrot und kohlensäurehaltigen Getränken zu greifen. Vergessen Sie Fastfood.
Auch ungesunde Sandwiches, die wir oft zu Fuß essen, sollten von Ihrem Speiseplan ausgeschlossen werden. Es ist am besten, hausgemachtes Essen zu essen.
Bei der Arbeit können Sie Essen von zu Hause mitbringen oder sich einen Ort suchen, an dem Sie etwas Gekochtes essen können. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, Süßigkeiten, Desserts, Heißgetränke vom Typ 3 in 1 oder Säfte mit Konservierungsstoffen zu sich zu nehmen.
Wenn Sie eine schlechte Angewohnheit haben, zu essen, wenn Sie wütend oder angespannt sind, ändern Sie es besser. Sie können einen kurzen Spaziergang machen oder Yoga, Meditation oder verschiedene Atemtechniken praktizieren, die Sie beruhigen. Es ist wichtig, nur zu essen, wenn Sie hungrig sind.
Ein gutes Nickerchen ist gut, denn Schlafmangel führt zu einer stärkeren Anziehungskraft auf süße Speisen. Beim Einschlafen lässt das Hungergefühl nach.
Vermeiden Sie auch das Trinken von Alkohol, da dieser sehr kalorienreich ist und Sie dazu verleitet, kalorienreiche Vorspeisen zu essen.
Nicht zuletzt ist es wichtig, sich jeden Tag richtig zu bewegen. Lange Spaziergänge in der Natur sind gut, denn sie beruhigen das Nervensystem. Wenn Sie ruhig sind, werden Sie sicherlich weniger schädliche Lebensmittel essen.
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