2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
An kalten Tagen ist das morgendliche Aufstehen eine echte Qual. Es ist so schwer, unter der warmen Decke hervorzukommen, dass es fast unmöglich erscheint. Es gibt viele Möglichkeiten, im Winter ohne Kaffee aufzuwachen.
Je mehr Licht um Sie herum ist, desto fröhlicher werden Sie sich fühlen. Wenn Sie im Dunkeln sitzen, werden Sie einschlafen. Sobald Sie aufstehen, ziehen Sie die Vorhänge oder Jalousien zurück, schalten Sie das Licht ein und Sie werden einen Energieschub spüren.
Öffnen Sie das Fenster - die frische Luft wirkt belebend. Massieren Sie die Weichteile Ihrer Ohren eine halbe Minute lang, das wird Sie aufmuntern.
Ticken Sie Ihren Gaumen mit der Zungenspitze. Sie werden eine etwas seltsame, aber wirklich belebende Wirkung spüren. Beginnen Sie den Tag mit Fruchtsaft oder Beeren – empfohlen werden Äpfel, Himbeeren, Orangen und Grapefruit.
Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und versuchen Sie, so lange wie möglich in dieser Position zu bleiben. Massiere deinen Nacken etwa zwei Minuten lang.
Wenn Sie noch schläfrig sind, helfen Minzbonbons oder Kaugummi mit Minzgeschmack. Der Geschmack und das Aroma von Minze wirken belebend. Springen Sie mehrmals auf der Stelle, das wird Ihr Blut rühren.
Trinken Sie ein Glas kaltes Wasser. Befeuchte deine Handgelenke und Schläfen mit kaltem Wasser. Dies sollte Sie endlich aus dem Reich der Träume herausholen.
Wenn das nicht hilft, nimm ein paar scharfe Atemzüge. Tiefes Atmen erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut und hilft gegen Stress.
Dehnen Sie sich so hoch wie möglich. Versuchen Sie, mit den Händen das höchste Regal in Ihrem Zuhause zu erreichen. Spüre jeden Muskel und jeden Teil deines Körpers.
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