2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Während der Wintersaison ändert sich die Aktivität unseres Körpers. Unser Immunsystem schwächt sich, der Stoffwechsel verlangsamt sich und die Wirkung der hormonellen Funktionen. Unsere körperliche Aktivität nimmt ab, somit sinkt der Energieverbrauch.
Durch den kürzeren Tag nimmt die Melatoninproduktion ab und dies beeinflusst unsere Stimmung.
Um während der kalten Wintertage gesund zu bleiben, ist es notwendig, eine vollständige Ernährung zu gewährleisten, wir müssen eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, aber es ist auch wünschenswert, bestimmte Produkte zu vermeiden, die nicht nur nicht nützlich, sondern sogar schädlich sein können … für unsere Gesundheit.
Hier sind sie Lebensmittel, die wir im Winter vergessen müssen.
Zucker
Es ist kein Zufall, dass Zucker der weiße Tod genannt wird. Es wirkt sich nachteilig auf die geistige und körperliche Gesundheit des Körpers aus. Es ist nicht nur eine der Hauptursachen für Gewichtszunahme und löst eine Reihe von Krankheiten aus, sondern beeinflusst auch den Geist, die gute Laune, den Schlaf und das Energieniveau. Außerdem kann es gerade im Winter Depressionen verschlimmern oder helfen, da es den Dopaminspiegel im Körper senkt und entzündliche Prozesse im Körper verstärkt.
rotes Fleisch
Rotes Fleisch ist eine großartige Proteinquelle, aber sein übermäßiger Verzehr ist mit einem erhöhten Risiko für einige schwere Krankheiten wie Dickdarmkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und andere verbunden. In der Wintersaison dieses Essen kann zu Problemen mit der Auswurfproduktion führen, übertreiben Sie es also nicht, sondern konzentrieren Sie sich auf Fisch oder Hühnchen.
Fertige Salate
Fertige Salatmischungen sind eine bevorzugte Option für ein schnelles Mittagessen oder eine einfache Beilage zum Abendessen für einen so vielbeschäftigten Arbeiter, der immer noch nicht genug Zeit hat. Im Winter ist die Qualität des Gemüses jedoch überhaupt nicht gut, es hat weniger Ballaststoffe und die darin enthaltenen Vitamine sind weniger gesund. Dies liegt daran, dass Gemüse in Gewächshäusern produziert und mit allen möglichen Präparaten gefüttert wird, um schneller zu reifen, da der Winter nicht seine natürliche Wachstumszeit ist. Darüber hinaus - und ihr Preis ist ziemlich hoch.
Milchprodukte
In den kalten Wintermonaten ist der Verbrauch von einige Milchprodukte wie Milch, Hüttenkäse und Hüttenkäse wird empfohlen, zu reduzieren, da diese Art von Lebensmitteln die Schleimsekretion aus den Drüsen erhöhen kann und dies das allgemeine Wohlbefinden des Körpers beeinträchtigt.
Beeren und Blaubeeren
Diese Fruchtversuchungen sind ein Liebling vieler Menschen. Und es gibt einen Grund! Erdbeeren sind reich an Vitamin C und reich an Kollagen, und Blaubeeren regen die Gehirnaktivität an. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass ihre Saison im Sommer ist und das oben Gesagte für saisonreifes Obst gilt. Diejenigen, die in einem Gewächshaus angebaut werden, bringen dem Körper sicherlich keine solchen Vorteile.
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