2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Fisch ist eines der leichtesten und leckersten Lebensmittel. Gesund und sättigend, ist es ein Lieblingsessen für jede gesunde Ernährung. Die Fischdiät verspricht, sich in weniger als zwei Wochen von bis zu 5 Pfund zu verabschieden.
Der Name der Diät deutet darauf hin, dass das Hauptnahrungsmittel Fisch ist. Es zu dieser Jahreszeit zu finden ist besonders einfach und die Auswahl ist groß.
Die Fischdiät verliert in etwa zwei Wochen bis zu ein paar Pfund. Das Gute ist, dass es keinesfalls zu Hunger und Entbehrung führt, im Gegenteil – Nahrung ist mehr als genug für Körper und Organismus. Schock-Download in Kombination mit viel Essen - von etwas Angenehmerem haben Sie noch nie geträumt.
Für etwa 5 Kilogramm mögen sie klein erscheinen, aber der Abschied von ihnen ist für immer. Die meisten Diäten, die eine schnelle Gewichtsabnahme mit vielen Kilos versprechen, führen zu einem Jojo-Effekt. Wann Fischdiät eine solche Gefahr besteht nicht.
Fisch, der mit der Nahrung aufgenommen wird, versorgt den Körper mit den notwendigen Proteinen, ohne Fett anzusammeln. Dies ist der Schlüssel zu guten Ergebnissen. Die einzige Bedingung ist, jeden Tag verschiedene Fischarten zu essen.
Das vorbereitete Regime dauert 4 Tage. Es kann nach seinem Beispiel wiederholt oder neu erstellt werden. Der Plan sagt Ihnen, wie:
Erster Tag
Frühstück: 1 Tasse schwarzer Tee ohne Zucker, geröstete Scheibe Vollkornbrot, ein Stück Käse;
10 Uhr: 1 Orange;
Mittagessen: Thunfischfilet mit gedünstetem Gemüse, Vollkornscheibe, Obst;
16 Uhr: Tasse Kräutertee, Apfel;
Abendessen: Thunfisch mit Salat Ihrer Wahl;
Zweiter Tag
Frühstück: Omelette;
10 Uhr: Apfel;
Mittagessen: gegrillter Fisch, Kartoffelsalat mit Olivenöl;
16 Uhr: 1 Orange;
Abendessen: Hähnchenfilet, frischer Gemüsesalat;
Dritter Tag
Frühstück: Vollkornbrot, Tomaten und Käse;
10 Uhr: Grüner Tee / Mandeln;
Mittagessen: gegrilltes Fischfilet, Gemüsehalle
16 Uhr: 1 Orange;
Abendessen: gebackener Fisch mit gedämpftem Reis;
Vierter Tag
Frühstück: eine Schüssel Haferflocken;
10 Uhr: Grapefruit;
Mittagessen: Gemüsesalat;
16 Uhr: Banane;
Abendessen: Fischfilet, frisches Gemüse.
Während der Diät sollten Sie viel Wasser trinken. Wenn Sie Hunger verspüren, sind in Snacks unbegrenzte Mengen an Zitrusfrüchten und Äpfeln erlaubt.
Die Diät ermöglicht die Kombination mit jeder Art von körperlicher Aktivität, da sie nicht zu Erschöpfung und Hunger führt. Das Regime ist nicht anmaßend und kann jedes Mal wiederholt werden, wenn Sie Ihren Körper reinigen möchten.
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