2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle wissen, dass Eier viel Cholesterin enthalten, daher vermeiden wir es, sie zu essen.
Aber sie sind sehr gut für unseren Körper und deshalb müssen wir sie jeden Tag essen. Die Gründe hierfür sind folgende:
- Entgegen der landläufigen Meinung senken Eier den Spiegel des schlechten Cholesterins. Sie enthalten 180-186 mg, während die Leber 1000-2000 mg produziert. Durch den Verzehr von 3 Eiern pro Tag können Sie den Spiegel des schlechten Cholesterins senken;
- Eier wirken sich positiv auf die Knochen aus - sie enthalten Kalzium und Vitamin D;
- Sie sind gut für das Muskelwachstum - sie enthalten viel Protein. Zwei Eier enthalten so viel Protein wie ein durchschnittliches Stück Fleisch. Sie enthalten auch Nährstoffe wie Magnesium, Eisen, Phosphor, Vitamine A, E, B12, B6;
- Eier helfen Ihnen auch beim Abnehmen - sie enthalten Nährstoffe, die helfen, unerwünschte Fette loszuwerden. Sie haben die Fähigkeit, das Hungergefühl zu unterdrücken;
- Eier leisten hervorragende Arbeit bei der Vorbeugung von Sehstörungen - sie enthalten Lutein, Zaeksanktin, das die Möglichkeit der Entwicklung von Katarakten um ein Vielfaches verringert;
- Verhindern Sie Herzprobleme. Die Proteine in ihnen helfen, Bluthochdruck zu verhindern.
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