2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Behandlung von Grippebedingungen und Erkältungen treten bei der Einnahme bestimmter Medikamente auf, die Fieber, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Husten und andere charakteristische Symptome bekämpfen.
Die Zufuhr von mehr Vitamin C ist ebenfalls obligatorisch. Sobald die Krankheit jedoch abgeklungen ist, sollte die Gesundheitsversorgung nicht enden. Dann sollten sich unsere Bemühungen auf die Entwicklung einer gesunden Ernährung konzentrieren, die unsere Immunität stärkt.
In dieser Hinsicht nach verbrachten Grippe oder kalt Es ist gut, mehr Protein zu essen. Es wird empfohlen, sie aus Joghurt, Kefir, Pilzen, rohen Nüssen zu beziehen, empfehlen Experten.
Fleisch ist nur dann eine gute Idee, wenn es nicht fettig und hausgemacht ist. Fisch ist auch eine gute Wahl, wenn er wild ist. Eier sind auch eine großartige Proteinquelle und am nützlichsten, wenn sie aus dem Haushalt stammen.
Nach einer Krankheit ist es wünschenswert, den Verzehr von saisonalem Obst und Gemüse zu erhöhen. In diesem Fall eignen sich Äpfel, Quitten, Rüben, Alabaster, Rüben für eine gesunde Ernährung. Auch Sauerkraut und Knoblauch sind nicht auszuschließen, obwohl viele Menschen aus verschiedenen Gründen darauf verzichten.
Und mehr Flüssigkeit zu trinken ist sehr wichtig. Mindestens 1,5-2 Liter Wasser sollten pro Tag getrunken werden, das Mineralwasser kann mit Tafelwasser abgewechselt werden.
Wenn diese Verordnungen mit Spaziergängen an der frischen Luft und einem aktiven Lebensstil kombiniert werden, genießen Sie nicht nur nach einer Krankheit, sondern auch während des restlichen Jahres eine gute Immunität.
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