2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Störung wird durch Bewegungen des Stuhls beschrieben, die locker und wässrig sind. Durchfall ist eine häufige Erkrankung und in der Regel nicht schwerwiegend. Viele Menschen haben ein- bis zweimal im Jahr Durchfall. Die Störung dauert in der Regel zwei bis drei Tage und kann sowohl mit einer richtigen Ernährung als auch mit Medikamenten behandelt werden.
Nur in einigen Fällen benötigen Menschen ärztliche Hilfe, da Durchfall die Wasser- und Salzversorgung des Körpers, die das Gewebe für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt, schnell erschöpft. Viele junge, alte und kranke Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, diese verlorenen Flüssigkeiten wiederherzustellen. Eine Störung, die mehrere Wochen anhält oder Blut enthält, kann auf eine schwere Erkrankung hinweisen. In diesen Fällen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Die häufigste Ursache der Erkrankung ist ein Virus, das den Darm infiziert. Die Infektion dauert in der Regel zwei Tage und wird manchmal als „Darmgrippe“bezeichnet. Durchfall kann verursacht werden durch:
• Bakterielle Infektion (Ursache der meisten Arten von Lebensmittelvergiftungen)
• Infektionen durch andere Organismen
• Essen von Nahrungsmitteln, die das Verdauungssystem beeinträchtigen
• Allergien gegen bestimmte Lebensmittel
• Medikamente
• Strahlentherapie
Wie isst man nach einer Störung?
• Trinken Sie öfter als gewöhnlich. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von 2 auf 3 Liter pro Tag, je nach Verträglichkeit, oder versuchen Sie, über den Tag verteilt in kleinen Mengen Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wählen Sie Fruchtsäfte, Brühen oder Soda (entkoffeiniert). Hühnerbrühe (fettfrei), Tee mit Honig und Sportgetränke sind ebenfalls eine gute Wahl. Anstatt Flüssigkeit zu den Mahlzeiten zu sich zu nehmen, trinken Sie Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten.
• Vermeiden Sie feste Nahrung für die Dauer der Erkrankung. Sobald sich der Durchfall gebessert hat, können Sie in kleinen Mengen feste Nahrung zu sich nehmen.
• Probieren Sie diese ballaststoffarmen Lebensmittel: Joghurt, Reis, Nudeln, Traubensaft, reife Bananen, Apfelmus, Erdnussbutter, Weißbrot, Hühnchen oder Truthahn ohne Haut, Rindfleisch, Fisch, Hüttenkäse und Frischkäse.
• Vermeiden Sie fettige, fettige oder frittierte Lebensmittel, rohes Gemüse und Obst, starke Gewürze und Vollkornprodukte und Brot.
• Begrenzen Sie Lebensmittel oder Getränke mit Koffein, wie Schokolade, Kaffee, starker Tee und einige kohlensäurehaltige Getränke.
• Wenn Sie bei Durchfall Krämpfe haben, vermeiden Sie gasbildende Speisen und Getränke wie Bohnen, Kohl, Bier und kohlensäurehaltige Getränke.
• Wenn Sie ein Antibiotikum einnehmen, fügen Sie Ihrer Ernährung Joghurt mit aktiven Kulturen hinzu.
• Getrocknete Blaubeeren haben eine lange Tradition bei der Behandlung von Durchfall. Es wird empfohlen, getrocknete Blaubeeren oder Tee aus zerkleinerten getrockneten Blaubeeren zu kauen (etwa zehn Minuten kochen).
Die Nützlichkeit von Blaubeeren bei Durchfall scheint darauf zurückzuführen zu sein, dass sie Tannine enthalten, die eine adstringierende Wirkung haben und Entzündungen und die Flüssigkeitssekretion der Schleimhäute reduzieren.
Heidelbeeren enthalten Substanzen, die antibakterielle Eigenschaften haben und eine gute Quelle für Antioxidantien sind und nicht zuletzt sind Heidelbeeren eine Quelle für lösliches Pektin.
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