2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ein zufriedenstellendes Gewicht zu erreichen und zu halten ist nicht immer einfach, manchmal sogar eine Herausforderung. Heute sind die meisten Menschen unregelmäßig füttern, die für den Körper notwendigen Stoffe nicht zu sich nehmen und dadurch schwere Schäden verursachen.
Hier sind einige Anzeichen dafür du isst nicht genug und die Kalorien, die Ihr Körper braucht.
1. Energiemangel - Wenn Sie nicht regelmäßig essen, können Sie unter Energiemangel leiden, der Sie daran hindert, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen, zu arbeiten und sogar ein erfülltes Leben zu führen.
2. Haarausfall - Es ist normal, dass Haare ausfallen, aber wenn Sie übermäßigen Haarausfall in großem Umfang bemerken, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass du bekommst nicht genug kalorien, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. Die richtige Ernährung ist sehr wichtig für das Haarwachstum und die Stärke.
3. Ständiger Hunger - Eine unzureichende Zufuhr aller für den Körper notwendigen Substanzen kann zu ständigem Hunger führen. Auf diese Weise versucht er, das zu bekommen, was er braucht, aber er scheitert oft, weil in solchen Momenten ein Mensch isst, was er will.
4. Schwierige Schwangerschaft - unzureichende Kalorienzufuhr und andere nützliche Substanzen können die Fortpflanzungshormone stören. Dies könnte eine Schwangerschaft erschweren.
5. Gestörter Schlaf – Mangel an ausreichender Nahrung kann einen guten Schlaf verhindern. Sie werden Schwierigkeiten haben, häufig einzuschlafen und aufzuwachen, was Ihnen Energie und Produktivität raubt.
6. Reizbarkeit – Die Einnahme von kalorienarmen Produkten kann Ihre Stimmung beeinträchtigen und zu Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen führen.
7. Ständiges Kältegefühl – wenn Ihnen immer kalt ist, auch wenn das Wetter draußen nicht so ist, kann es an einem Kalorienmangel liegen. Dies liegt an bestimmten Hormonen im Körper, die die Körpertemperatur senken, wenn sie nicht die benötigten Substanzen erhalten.
8. Verstopfung - Die gleiche Art von Menü, bestehend aus kalorienarmen Lebensmitteln, kann zu Verstopfung oder anderen Störungen des Verdauungstraktes führen. Die Produkte, die wir konsumieren, beeinflussen den gesamten Verdauungsprozess, daher sollte dies bei einer gesunden und vollwertigen Ernährung berücksichtigt werden.
9. Angst – Essen beeinflusst auch die Stimmung. Aus diesem Grund wird man, wenn es nicht gut oder nicht ausreichend ist, gereizt, ängstlich, sogar depressiv. Gutes Essen wiederum kann viele positive Emotionen und Gefühle hervorrufen.
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