2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder liebt es, lecker und nahrhaft zu essen. Wissenschaftler empfehlen jedoch, kleine Portionen und sehr langsam zu essen, um nicht zu viel zu essen.
Auf diese Weise werden Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihren Blutdruck in Ordnung bringen und der Entstehung von Arthritis vorbeugen. Eine langsame Aufnahme von Nahrung führt zu anderen positiven Ergebnissen.
An erster Stelle, wenn du langsam isst, können Sie Ihren Appetit allmählich reduzieren. Die Aufnahme von Nahrung "mit dem Verstand" trägt dazu bei, den Wunsch, über das Normale hinaus zu essen, deutlich zu reduzieren. In der Regel essen die Leute immer zu viel.
Dies liegt daran, dass das Sättigungsgefühl etwas spät kommt. Es folgen Bauchschmerzen und Übergewicht. Wenn Sie diesen Prozess verlangsamen, können Sie sich rechtzeitig satt fühlen und aufhören, wenn Ihr Körper die notwendige Menge an Nahrung erhalten hat.
Darüber hinaus hilft die langsame Nahrungsaufnahme, die Portionen zu kontrollieren. Wenn Sie langsamer essen, werden Sie schnell satt, selbst bei so kleinen Portionen, die Ihnen früher zu "mikroskopisch" erschienen. Und dies wird Ihnen helfen, schneller Gewicht zu verlieren und sich frei und leicht zu fühlen.
Die vorherigen Punkte führen natürlich dazu, dass eine Person, die langsam isstSie nimmt keine zusätzlichen Pfunde zu und leidet daher nicht an Depressionen. Er hat keine Lust oder Notwendigkeit, eine Diät einzuhalten. Darüber hinaus, wie Experimente in Frankreich zeigen, Menschen, die Spaß haben langsam kauen und kleine Portionen von Lebensmitteln leiden weniger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Auch eine langsame Verdauung hilft der Verdauung. Wir alle wissen aus der Schule, aus dem Anatomieunterricht, dass die Verdauung nicht im Magen beginnt, sondern viel früher.
Schon im Mund verbindet sich die Nahrung mit Speichel und beginnt sich in einzelne Elemente zu zersetzen, die vom Körper viel schneller aufgenommen werden und ihn mit Energie sättigen. Das heißt, je langsamer Sie essen, desto besser wird der Verdauungsprozess sein. Das schnelle Schlucken von Nahrungsstücken, ohne zu kauen, entzieht Ihrem Körper nützliche Spurenelemente und Substanzen.
Wenn du langsam isst, können Sie den Geschmack des Essens wirklich genießen. Und das macht jede Mahlzeit interessant. Wie die Franzosen sagen: Genießen Sie nicht die Wirkung des Essens, sondern die Eindrücke, die es mit sich bringt. Darüber hinaus ist eine langsame Diät Ihr erster Schritt zu einem gesunden Lebensstil.
Experimente zeigen, dass Fast-Food-Liebhaber oft nicht bemerken, was sie essen, sodass sie ihren Körper mit allen möglichen schädlichen Lebensmitteln verstopfen können. Japanische Wissenschaftler haben gezeigt, dass eine langsame Nahrungsaufnahme zum Schutz vor der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes beiträgt.
Darüber hinaus leiden Menschen, die zu schnell essen und sich mit der Qualität der Produkte nicht auskennen, häufig am sogenannten metabolischen Syndrom, wenn eine Person den Blutdruck, den Cholesterinspiegel im Blut erhöht und Fettleibigkeit entwickelt. Der Prozess der Fast-Food-Aufnahme führt auch zu häufigem Sodbrennen, was für diejenigen wichtig ist, die an Gastritis leiden.
Naja, wenn du langsam isst, schadet es dir definitiv nicht!
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