Diät Zur Bekämpfung Von Arteriosklerose

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Herzerkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Sie neigen dazu, sich ständig zu verjüngen, und treffen heute bereits junge Menschen in ihrer Blütezeit. Dies macht sie zu einem der schwerwiegendsten Risikofaktoren.

Atherosklerose gilt auch als die häufigste Ursache für lebensbedrohliche Unfälle wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Die Gründe dafür sind vielfältig - Stress, Rauchen, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Übergewicht.

Viele Leute denken, dass die Verengung unserer Arterien irreversibel ist. Auch wenn es wahr ist, bedeutet dies nicht, dass Ihre Tage gezählt sind. Das bedeutet, dass es richtige und falsche Maßnahmen gibt. Einer der wichtigsten Faktoren, um die lebensbedrohlichen Auswirkungen davon zu bekämpfen - Ernährung.

Nahrung kann ein natürliches Heilmittel im Kampf gegen viele Krankheiten sein. Die allgemeinen Prinzipien sind mehrere - Obst und Gemüse, ohne viel Zucker und frittierte Lebensmittel. Wenn Sie dies befolgen, werden Sie gesund. Bestimmte Produkte sind jedoch nicht nur nützlich, sondern können auch wahre Wunder sein. Siehe die folgenden Zeilen für ein Beispiel Diät zur Bekämpfung von Arteriosklerose.

Spargel ist eines der empfohlenen Gemüse für Menschen, die an leiden Arteriosklerose. Sie reinigen die Arterien, weil sie reich an Ballaststoffen und Mineralien sind; niedriger Blutdruck; vor Blutgerinnung schützen. Die nützlichsten sind gebacken, gedünstet oder gegrillt. Manche bevorzugen sie sogar roh - für Salat.

Avocado - Es ist sehr nützlich in Omega-3 und Omega-6 gesättigten Fettsäuren, die den guten Cholesterinspiegel erhöhen und den schlechten Cholesterinspiegel senken. So die arterien werden gereinigt. Und doch - es ist reich an Vitamin E, das uns auch vor den Auswirkungen von Cholesterin schützt, sowie Kalium, das den Blutdruck senkt. Mit Avocado können Sie Mayonnaise auf Ihrem Sandwich ersetzen.

Brokkoli ist ein weiteres Supergemüse, nützlich gegen Arteriosklerose. Sie sind reich an Vitamin K, das Kalzium an die richtigen Stellen leitet, damit es unsere Arterien nicht verstopft und verkalkt. Diese vorteilhaften Eigenschaften teilt Brokkoli mit einem anderen Gemüse - Spinat.

Sehr nützlich ist auch fetter Fisch - Lachs, Thunfisch, Makrele. Sie stecken voller nützlicher Fettsäuren, die wie Avocados den schlechten Cholesterinspiegel senken. Fisch ist bekanntlich unser Lieblingsessen. Olivenöl hat ähnliche Funktionen.

Sie können bedenkenlos Vollkornprodukte essen. Haferflocken, alle Getreidesorten wie Bulgur, Chia, Weizen, Quinoa, Amaranth oder Buchweizen sind Lebensmittel, die sehr ballaststoffreich sind. Und niemand sonst kümmert sich so gut um unsere Arterien!