2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wahrscheinlich wird Ihnen schon früh gesagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Sie haben vielleicht darüber gelacht, aber wer Ihnen das erzählt hat, hat keinen Fehler gemacht.
Fast jedes Kind möchte diesen Teil des Morgens verpassen, weil es noch schläft, keinen Hunger hat und viele Nerven verschwendet, bis man das Kind dazu bringt, etwas in den Mund zu nehmen.
Das Frühstück ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Körper die Energie zu geben, die er braucht. Kinder, die frühstücken, ernähren sich eher gesund und betreiben eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten – zwei Hauptmethoden, um ein gesundes Gewicht zu halten.
Das Auslassen der ersten Mahlzeit des Tages kann dazu führen, dass sich Kinder müde, unruhig und gereizt fühlen. Wenn sie nicht zumindest wenig essen, können ihre Stimmung und Energie in den Stunden vor Mittag sinken.
Das Frühstück hilft auch, ein gutes Gewicht zu halten. Es aktiviert die Stoffwechselprozesse des Körpers, durch die der Körper Nährstoffe in Energie umwandelt.
Und wenn der Stoffwechsel beginnt, beginnt der Körper Kalorien zu verbrennen. Menschen, die nicht frühstücken, verbrauchen tagsüber oft mehr Kalorien und sind anfälliger für Übergewicht.
Dies liegt daran, dass diejenigen, die das Frühstück auslassen, eher vor dem Mittagessen verhungern und kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen oder beim Mittagessen zu viel essen.
Zusätzlich zu all dem müssen wir beachten, dass die Qualität der Lebensmittel entscheidend ist. Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie auf den Tisch legen möchten, achten Sie nicht darauf, was am schnellsten ist und keine Zeit braucht, sondern was am nahrhaftesten und nützlichsten ist.
Denn das Frühstück nährt das Gehirn des Kindes und bereitet es auf den langen Tag vor. Halten Sie sich an Vollkornprodukte, reich an Ballaststoffen und Proteinen, wenig zugesetztem Zucker, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis der Kinder, die in der Schule benötigt werden.
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für das Frühstück mit den Kindern. Auch wenn Sie sich auf eine Scheibe Vollkorntoast und eine Banane mit einem Glas Saft oder Milch beschränken, zeigt dies, wie wichtig es ist, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen.
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