2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Sommer können Sie Ihre eigenen Erfrischungsgetränke - Smoothies - zubereiten. Sie werden aus Früchten zubereitet, die gemischt und zu einem köstlichen und erfrischenden Getränk verarbeitet werden. Du kannst deine eigenen erfinden Ärger oder nutzen Sie fertige Smoothie-Rezepte.
Und wenn Sie sich immer noch fragen, was sind die Vorteile von ein Glas kühlender Smoothie Lassen Sie sich gerade in der heißesten Jahreszeit erklären, dass die Störenfriede:
- sind sehr nahrhafte und nützliche Vitaminbomben;
- lange sättigen und Nahrung ersetzen;
- gut auf Peristaltik wirken;
- eine Stimmung erzeugen;
- abkühlen.
Es ist wichtig zu beachten, dass bevor Sie beginnen Bereite den Sommer-Smoothie zu, können Sie sogar einige der Früchte oder Gemüse in ihrer Zusammensetzung einfrieren. Denken Sie daran, dass der Mahlprozess selbst einige der Vitamine der Produkte verbraucht. Beschränken Sie ihn daher auf ein Minimum - Sie müssen die Mischung nicht minutenlang pürieren.
Bananen-Erdbeer-Smoothie
Um diesen kühlenden Smoothie zuzubereiten, brauchst du: 2 gefrorene Bananen, geschält und in Kreise geschnitten, 1 Tasse Milch, 6 Eiswürfel, 1 Esslöffel Honig, 2 Handvoll gehackte Erdbeeren. Dieser Sommer-Smoothie ist in zehn Minuten zubereitet.
Bananen müssen vorgeschält und in Scheiben geschnitten werden, danach müssen sie zwei Stunden im Gefrierschrank bleiben. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer und schlagen Sie sie 25 Sekunden lang oder bis sie glatt sind.
Mango-Papaya-Smoothie
Diese Sommerprobleme ist sehr nützlich sowohl für Menschen, die sich mit einer fruchtbaren Energieladung aufladen möchten, als auch für diejenigen, die sich nach einem Kater erfrischen müssen.
Notwendige Produkte: 2 gefrorene Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten, 1 geschälte Mango, in dünne Scheiben geschnitten, eine halbe Papaya, in Stücke geschnitten, 1 Tasse Mandelmilch, 1 Tasse Kokosmilch, eine Prise geriebener Ingwer, 1 Teelöffel Kokosraspeln.
Mandel- und Kokosmilch können durch frische Milch ersetzt werden, bei der etwas Kokosraspeln und etwas geriebene Mandeln hinzugefügt werden.
Eine Banane schälen, reiben und 2 Stunden im Gefrierschrank in Scheiben schneiden, die Mango halbieren und den weichen Teil mit einem Löffel abkratzen. Alle Zutaten werden in einem Mixer gemischt und geschlagen, bis sie eine völlig glatte Mischung ergeben.
Heidelbeer-Smoothie
Dies ist ein wirklich erfrischendes und nahrhaftes Getränk mit vielen Antioxidantien.
Notwendige Produkte: 100 Gramm Blaubeeren, 1 Tasse Vanille-Sojamilch, 1 Tasse Joghurt, 4 Eiswürfel, 1 Vanille.
Alles in einen Mixer geben und glatt rühren.
Smoothie mit roten Trauben - Es ist sehr nützlich für das Herz und das Gehirn.
Notwendige Produkte: 2 Tassen rote kernlose Trauben, 1 Tasse Soja-Vanillemilch, 1 Tasse Joghurt, 6 Eiswürfel, 1 Esslöffel brauner Zucker.
Die Trauben werden gewaschen und abgetropft und dann zum Abkühlen in den Kühlschrank gestellt. Alle Zutaten werden gemischt und in einem Mixer glatt geschlagen.
Honigmelonen-Gurken-Smoothie
Es ist ein Getränk mit einer sehr zarten Textur und einem exquisiten Geschmack.
Notwendige Produkte: 1 mittelgroßer Melonenhonigtau, gewürfelt, 1 Gurke, geschält und gewürfelt, 1 Tasse Joghurt, Saft einer halben Zitrone, 2 Esslöffel frische Minze, fein gehackt, 1 Esslöffel brauner Zucker.
Die in Scheiben geschnittene Melone bleibt 2 Stunden im Gefrierschrank. Dann herausnehmen und alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Sommer gestörte Melone es ist fertig!
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