Warum Sind Detox-Tage Wichtig?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Unter Entgiftung versteht man die Reinigung des Körpers von angesammelten Giftstoffen. Traurig aber wahr, wir leben in einer verschmutzten Umwelt und diese Giftstoffe lauern überall – chemische Schadstoffe in der Luft, Schwermetalle, Pestizide in Lebensmitteln, Alkohol, Aktiv- und Passivrauchen, Drogen.

Toxine reichern sich auch im Körper aufgrund der Wirkung des normalen Stoffwechsels und der Ansammlung schädlicher Mikroorganismen im Verdauungstrakt als Folge von übermäßiger Nahrungsaufnahme, falscher Ernährung, Fast Food und unverarbeiteten Lebensmittelresten an.

Regelmäßiger Toilettengang, Sport und Schwitzen helfen unserem Körper, sich selbst zu reinigen, aber dies reicht möglicherweise nicht aus, sodass zusätzliche Hilfe erforderlich ist, nämlich Entgiftung.

Nach Ansicht einiger Experten ist Detox heutzutage ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung des modernen Mannes und er braucht sie mehr denn je. Dies ist eine Möglichkeit, unserem Verdauungstrakt eine gute Erholung von schädlichen Nahrungsmitteln zu gönnen und unseren Körper zu stärken und mit Energie aufzuladen.

Nach individuellen Vorlieben, Entgiftungstag kann einmal wöchentlich oder monatlich erfolgen. Es hängt ganz von unserer Einstellung ab, und das Ziel ist es, so viel wie möglich abzuladen, also wählen wir die Lebensmittel aus, die wir an diesem Tag konsumieren.

Alle schädlichen Speisen und Getränke sind strengstens verboten. Im Allgemeinen wird empfohlen, 24 Stunden lang Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber für Menschen, die denken, dass sie den ganzen Tag nicht ohne Essen aushalten können, ist auch der Verzehr von rohem Obst und Gemüse erlaubt.

Lebensmittel mit entschlackenden Eigenschaften sind beispielsweise Äpfel, Zitrusfrüchte, Himbeeren, Heidelbeeren, Ananas, Brokkoli, Sellerie, Tomaten, Rüben, Karotten. Eine reichliche Einnahme von Wasser, Kräutertee, frischen Säften und Smoothies ist obligatorisch. Sie unterdrücken den Hunger und sorgen für ein Sättigungsgefühl.

Entgiftung ist eine echte Belohnung für Körper und Geist, die uns hilft, uns leichter, energiegeladener und zufriedener mit dem Leben und uns selbst zu fühlen. Es ist wünschenswert zu tun Entladetage so oft es geht.

In unserer Wahl Entgiftungstag Es ist äußerst wichtig, für aktive Bewegung zu sorgen. Sport oder andere Sportarten helfen dem Körper, mit Sauerstoff gesättigt zu werden, während sie zu Schwitzen führen, wodurch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden.

Wichtig ist, sich auf ein entsprechendes Trainingsprogramm zu konzentrieren, das uns bewegt, aber nicht auslaugt. Das ultimative Ziel ist nicht Überladen, sondern Entladen, jedoch werden wir an diesem Tag nicht viele Kalorien aufnehmen, die wir verbrennen können.

Sollte die Zeit für das Training fehlen oder wir körperlich nicht in der Lage sind, diese auszuführen, können wir ein heißes Bad oder eine Sauna genießen. Sie verursachen auch Schwitzen und die Freisetzung von Giftstoffen aus unserem Körper.

Bevor Sie sich für eine Entgiftung entscheiden, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn wir gesundheitliche Probleme haben. Diese Art der Ernährung könnte keine fatalen Folgen haben, aber sie kann uns sehr beeinträchtigen.

Dies ist eine drastische Umstellung unserer Ernährung und wir sollten diese Tatsache nicht unterschätzen. Wenn wir es gewohnt sind, viel zu essen, kann eine starke Einschränkung der Nahrungsaufnahme und die Einnahme von nur Wasser über den Tag hinweg zu Energieverlust, Schwäche, Schwindel, Senkung des Blutdrucks und des Blutzuckers führen.

Auf der anderen Seite eine Routine schaffen und Entgiftungstage durchführen regelmäßig, in regelmäßigen Abständen, ermöglicht unserem Körper, sich an Veränderungen zu gewöhnen und sich an Veränderungen anzupassen, wodurch das Auftreten dieser Zustände verhindert wird.