2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es mag unglaublich erscheinen, aber es ist wahr - fettes Essen führt zu Gewichtsverlust manchmal. Der Grund dafür ist, dass sie zwar kalorienreich, aber viel nahrhafter sind. Außerdem sind fetthaltige Lebensmittel gut für die Gesundheit.
Verzweifeln Sie also nicht – mehr Kalorien zu sich zu nehmen kann tatsächlich einem Abnehmen gleichkommen. Und die größten Mathematiker werden es wahrscheinlich schwer haben, diese Gleichheit zu beweisen, aber trotzdem Fett kann dir helfen, schwach zu bleiben. Ja, der menschliche Körper steckt voller Geheimnisse.
Warum hilft uns Fett zu essen, schlank zu bleiben?
Um Gewicht zu verlieren, während man fettig isst, reicht es aus, auf gesunde Fette im Speiseplan zu setzen, maßvoll Eiweiß zu essen und Zucker zu eliminieren, damit der Körper nach "Treibstoff" aus Fettreserven sucht.
Die Wahrheit ist, dass der größte Feind jeder Diät Zucker ist, der oft in Fertiggerichten versteckt ist und weithin im Übermaß konsumiert wird. Darüber hinaus besteht das Problem bei raffiniertem Zucker darin, dass er dem Körper nur leere Kalorien liefert, die keinen Nährwert haben.
Umgekehrt, fettiges Essen sind aus ernährungsphysiologischer Sicht wichtig, da sie sättigend sind, wodurch Sie das Verlangen nach Essen einschränken können. Das Ergebnis ist nicht dasselbe wie das Essen einer Scheibe Räucherlachs oder fünf Bonbons, oder? Der erste gibt uns die Möglichkeit, anzuhalten, während der zweite uns auffordert, das Paket fertigzustellen.
Was sind die nützlichen fetthaltigen Lebensmittel?
Es ist nicht einfach, wenn eine Person keine Ahnung hat, wie sie feststellen kann, welche fettigen Lebensmittel sie zum Abnehmen bringen können.
Denken Sie also daran, dass Sie natürliche Fette essen und die Transfettsäuren vergessen müssen, die von der Lebensmittelindustrie bei der Herstellung von Gebäck, Pizza und anderen Delikatessen verwendet werden.
Warum nutzen Unternehmen sie? Ganz einfach - weil sie einfach zu bedienen sind, weil sie billig sind und weil sie eine lange Lebensdauer bieten.
Wie für nützliche Fette, sie kommen in Avocados, Ölsaaten und Pflanzen, fettem Fisch vor. Fühlen Sie sich frei, Eier und sogar Speck, Schinken, Wurst und andere Schweinefleischprodukte in Ihre Speisekarte aufzunehmen.
Sie werden nicht zunehmen!
Ja, natürlich, wenn Sie keine schädlichen Fette und Zucker zu sich nehmen, gibt es keinen Grund, Gewicht zu verlieren. Doch niemand ist ein Heiliger, besonders wenn es um den Geschmack des Essens geht.
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