2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie abnehmen möchten, die Ernährung vernachlässigen und Flüssigkeit zu sich nehmen in der Hoffnung, dass Sie so abnehmen, leben Sie in einem totalen Wahn.
In einer seiner neuesten Ausgaben berichtete das Journal of the American Dietetic Association, dass 22% unserer Kalorien aus Flüssigkeiten stammen. Durch den Konsum von Erfrischungsgetränken wird die Hälfte des überschüssigen Zuckers aufgenommen.
Nach Ansicht moderner Ernährungswissenschaftler ist eine strikte Diät ohne Fett, Zucker und Salz eine sinnlose Zeitverschwendung, wenn Sie tagsüber Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke oder sogar Kefir trinken.
Zum Beispiel sind 180 Kalorien in einem großen Glas Weißwein und einem großen Glas Kaffee mit Milch enthalten - 260.
Viele Menschen halten Flüssigkeiten in Bezug auf die Kalorienansammlung nicht für gefährlich. Experten sagen jedoch, dass sie uns dazu bringen, viel mehr zu essen.
Acht Jahre lang beobachteten Forscher der Harvard University die Ernährung von 50.000 Krankenschwestern.
Einige von ihnen waren süchtig nach Limonade und süßen Fruchtsäften. Sie aßen durchschnittlich 358 zusätzliche Kalorien pro Tag. Wissenschaftler glauben, dass selbst die tägliche Einnahme eines kohlensäurehaltigen Getränks einen schwachen Menschen satt machen kann.
Statistiken zeigen, dass insbesondere Teenager in Großbritannien durchschnittlich zwei Softdrinks pro Tag trinken. Das sind ungefähr 300 Kalorien mehr.
Experten raten Eltern, den Konsum von Fruchtsäften und kohlensäurehaltigen Getränken ihrer Kinder einzuschränken. Selbst 100 Kalorien weniger pro Tag können Übergewicht vorbeugen.
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Für Die Vorteile Von Entladetagen Mit Wasser Und Flüssigkeiten
Wasser ist eine Flüssigkeit, die für unseren Körper äußerst wichtig und nützlich ist. Es ist gut, täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken, im Sommer mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag. Dies ist sauberes Wasser, nicht die Gesamtmenge an Flüssigkeiten pro Tag.
