2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle lieben Eier. Sie sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und gesunden Fetten. Eier selbst sind ein starkes Superfood, aber wenn Sie sie mit diesen 8 gesunden Lebensmitteln kombinieren, verlieren Sie in kürzester Zeit zusätzliche Pfunde.
Sehen Sie, wer sie sind, und fügen Sie sie Ihrer Lieblingsproteinquelle hinzu, um einen noch besseren Geschmack zu erzielen.
Eier + Avocado
Kombinieren Sie die Eier mit einem gesunden Fett wie Avocado. Einfach ungesättigte Fette in Obst reduzieren nachweislich Bauchfett. Darüber hinaus hat diese Art von Fett die Fähigkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln und mehr Energie zu liefern.
Eier + Vollkornbrot
Wenn Sie Vollkornbrot mögen, schneiden Sie eine Scheibe ab und machen Sie einen gesunden Eiertoast. Vollkornbrot liefert dir tatsächlich mehr Proteine und Ballaststoffe. Außerdem bleiben Sie länger satt.
Eier + Chilipfeffer
Heißer roter Pfeffer verbrennt überschüssiges Fett. Die Verbindung Capsaicin verbessert die Fähigkeit des Körpers, Nahrung in Energie umzuwandeln, was zu mehr Fettabbau führt. Du brauchst nicht viel Paprika, füge einfach eine Prise hinzu, um deine Eier zu würzen.
Eier + Kokosöl
Wenn Sie das nächste Mal Rührei zubereiten, lassen Sie die Butter weg und fetten Sie die Pfanne stattdessen mit Kokosöl ein. Fügen Sie Ihrem Frühstück Kokosöl hinzu und Sie werden sehen, wie Ihre Taille anfängt aufzutauen. Und das ist nur einer der vielen Vorteile von Kokosöl.
Eier + Schwarze Bohnen
Fügen Sie Ihrem Frühstück schwarze Bohnen hinzu, um das Beste daraus zu machen. Schwarze Bohnen sind reich an Proteinen und löslichen Ballaststoffen, was bedeutet, dass Sie sich satt fühlen und die Ergebnisse schnell auf der Waage sehen.
Eier + Putenhackfleisch
Bitte Eier kombinieren Ihr mit Speck oder Wurst, versuchen Sie, sie durch etwas gehacktes Truthahn zu ersetzen. Gehackter Truthahn ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich die Gehirnfunktion verbessern und das Wachstum von Fettzellen verhindern.
Eier + Paprika
Egal welche Farbe, die Zugabe von Paprika zu den Eiern ist ein großartiger Trick, um die Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Paprika hat einen hohen Gehalt an Vitamin C – doppelt so viel wie Orangen. Der Verzehr von Paprika kann helfen, Fett zu verbrennen und Kohlenhydrate in Treibstoff umzuwandeln, der dem Körper viel Energie liefert.
Eier + Spinat
Durch seinen hohen Eisengehalt fördert Spinat das Muskelwachstum und steigert die Kraft. Die in den grünen Blattmembranen enthaltenen Thylakoid-Verbindungen haben die Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken, was bedeutet, dass Sie den ganzen Tag über satt sind.
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