2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Der Herbst gilt traditionell als Erkältungszeit, aber in Ihren Händen liegt die Macht, dies zu verhindern, sagen russische Ernährungswissenschaftler. Heben Sie bestimmte Produkte hervor und Husten und Schnupfen werden an Ihnen vorbeigehen.
Ein anerkannter Champion unter den Pflanzen in Bezug auf den Vitamin-C-Gehalt ist die Hagebutte. Vitamin C ist darin viel mehr als in Zitronen und Orangen. Trinken Sie regelmäßig Hagebuttentee und die Erkältung wird nur eine schlechte Erinnerung aus der Vergangenheit sein.
Knoblauch ist seit dem Mittelalter für seine wohltuenden Eigenschaften bekannt. Die wertvollste Substanz im Knoblauch ist Allicin, das für seinen spezifischen Geruch verantwortlich ist.
Allicin allein ist nicht hilfreich, aber wenn Sie anfangen, Knoblauch zu kauen, zu schneiden oder auszupressen, verwandelt sich Allicin in Allicin, ein natürliches Antibiotikum. Es bewältigt Entzündungen und hemmt das Wachstum von Bakterien.
Darüber hinaus senkt Allicin das schädliche Cholesterin im Blut. Daher leiden Knoblauchliebhaber nicht nur nicht unter Erkältungen, sondern für sie sind Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen etwas völlig Unbekanntes.
Rüben schützen den Körper auch vor Krankheiten. Es reicht aus, einen Salat aus mittelgroßem Rettich zu reiben und dies deckt Ihren täglichen Bedarf an Vitamin C, außerdem entfernt es überschüssiges schädliches Cholesterin. Rüben stärken die Gefäßwände und verbessern die Verdauung.
Trauben enthalten auch viele Vitamine, insbesondere Vitamin C und P. Wenn Sie zu Bronchitis neigen, sollten Trauben Ihre Lieblingsfrucht werden. Es wirkt auf die Atemwege und lindert den Reizhusten.
Gurken und Sauerkraut sind in der kalten Jahreszeit sehr nützlich. Die Bakterien, die bei der Fermentation von Kohl und Gurken freigesetzt werden, sind Ihr starker Helfer im Kampf gegen Hals- und Lungenerkrankungen.
Fisch enthält viel Vitamin D, was gerade in den kalten Monaten nicht ausreicht. Menschen mit einem niedrigen Vitaminspiegel werden am häufigsten im Herbst und Winter krank. Unabhängig von der Fischart hilft es Ihrem Körper, der Erkältung standzuhalten, aber wenn Sie können, betonen Sie Lachs und Forelle.
In den kalten Monaten fühlen sich Vegetarier am schlimmsten, da sie von ständigen Erkältungen und schlechter Laune angegriffen werden. Grund ist der Mangel an tierischen Proteinen, die essentielle Aminosäuren enthalten. Sie sind für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems notwendig.
Kaltes Wetter ist ein idealer Grund, sich Speck zu gönnen. Viele Menschen sind überzeugt, dass dies eines der schädlichsten Lebensmittel ist, aber Schmalz enthält die nützliche Arachidonsäure, die das Immunsystem bei Kontakt mit Viren und Bakterien stärkt.
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