2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Auf seine eigene Weise Essenz Proteinmangel ist eine Diät, die für viele Menschen schneller und einfacher ist. Diese Sichtweise auf diese Art der Ernährung beruht darauf, dass es nicht notwendig ist, die Nahrungsmenge zu begrenzen, sondern die Art der Nahrung, die wir essen.
Dies ist überhaupt nicht der Fall. Proteinmangel oder die Proteindiät ist während der ersten Ablesungen bis zu sechs Tage lang (abhängig von den Essgewohnheiten der Person, die sie anwendet) schwer, da die Diät während dieser Tage Fasten beinhaltet. Der Zweck dieses Fastens besteht darin, dass sich der Körper an das aktuelle Regime anpasst.
Die Lebensmittel, die wir während dieser Fastenzeit aufgeben sollten, sind:
- Würste und Würste;
- Fleisch und Fisch;
- Milch und Milchprodukte;
- Sahne (jeglicher Art) und Hüttenkäse.
Die Hauptidee ist der Körper beginnt, Proteine aufzunehmendie aus Pflanzen und nicht aus tierischen Produkten gewonnen werden. Im Gegensatz zu tierischen Produkten, die Nieren und Leber belasten, sind pflanzliche Proteine schonend für den Körper. Unter Pflanzenproteinen können wir verstehen:
- Hülsenfrüchte und Kulturpflanzen;
- Getreide;
- Soja und Algen;
- Samen und Nüsse.
Auf der anderen Seite können manche Menschen einen Proteinmangel haben, der sowohl durch Proteinmangel als auch durch das Fehlen von Diäten oder Diäten verursacht werden kann. Einen Proteinmangel erkennen Sie an einem der folgenden Symptome:
- Schmerzen im Magen und Darm;
- Übelkeit oder Durchfall;
- Schwellung der Gliedmaßen;
- langsame Wundheilung oder Haarausfall;
- schneller Gewichtsverlust (ohne Diät);
- Schwächung des Immunsystems.
Auf jeden Fall wird der Mangel an Eiweiß sowie an allen anderen Vitalstoffen zu einem Problem, auf das unser Gehirn mit verschiedenen Signalen reagiert. Diese Signale müssen adressiert und Maßnahmen ergriffen werden, um das Problem zu beheben.
Aus pflanzlichen Produkten gewonnene Proteine sind eiweißärmer als Fleisch, was bedeutet, dass wir unserem Körper wichtige Stoffe entziehen (bezogen auf den Proteingehalt in tierischen und pflanzlichen Produkten).
Bei der Auswahl einer Diät jeglicher Art wird empfohlen, den Krankheiten sowie den Bedürfnissen des Körpers ernsthafte Aufmerksamkeit zu schenken, um keine unangenehmen Umstände zu erreichen. Am besten konsultieren Sie einen Fachmann, nämlich einen Ernährungsberater, der Sie zu der für Sie am besten geeigneten Diät führt.
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