2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist wichtig zu essen, aber wir müssen die richtigen Lebensmittel wählen, um gesund zu sein - das ist ein bekanntes Prinzip der makrobiotischen Küche. Wir können die makrobiotische Ernährung kaum als Diät bezeichnen. Die Rede ist hier von einer gepflegten und ausgewogenen Ernährung, die uns mit dem versorgt, was wir für den Körper brauchen, ohne es zu übertreiben und zu überfordern.
Die makrobiotische Ernährung hat mehrere Regeln, die es Ihnen ermöglichen, in Form zu bleiben und Gewicht zu verlieren, wenn Sie sie befolgen. Eine wichtige Regel ist, keine Essensreste vom Vortag zu sich zu nehmen. Diese Kur empfiehlt dringend kohlensäurehaltige Getränke, Zucker, Schokolade und Eis.
Das Ziel des makrobiotischen Regimes ist es, ein Gleichgewicht im Körper zu erreichen - Yin und Yang auszugleichen. Die Regeln für diese Art der Ernährung wurden vor langer Zeit von Georges Osawa erfunden und werden auch heute noch befolgt und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit.
Tonus, Gesundheit und Glück – die Prinzipien der makrobiotischen Küche und Ernährung, aber wie erreicht man sie?
Es ist sehr wichtig, alle Arten von verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden - es wird dringend empfohlen, natürliche, biologische Lebensmittel zu essen.
In der makrobiotischen Küche sind jegliche zusätzlichen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel verboten. Daher ist die Auswahl des richtigen Futters unerlässlich. Die einzelnen Mahlzeiten sollten nicht alle möglichen Geschmacksrichtungen enthalten, sondern müssen ähnlich sein, beispielsweise süß-sauer.
Wenn Sie sich entschieden haben, mit makrobiotischer Küche abnehmen zu wollen, sollten Sie sich an die Regeln halten und streng sein - es ist gut, dreimal täglich 7-10 Tage lang Bohnen zu essen. Sie können sie nach Belieben zubereiten - gekocht oder gebraten, gemahlen.
Damit die sogenannte makrobiotische Ernährung erfolgreich ist, muss Ihr Speiseplan über 70 % Getreide enthalten. Sie können Ihre Ernährung mit Obst und Gemüse abwechslungsreich gestalten. Nach dem Essen sollten Sie ein paar Gurken essen - auch ein Prinzip der makrobiotischen Küche.
Verwenden Sie alles aus der Frucht - Apfelkerne können anstelle von Kompott zu einem Sirup verarbeitet werden. Aus den Kernen der Pflaume sowie Aprikosen können Sie anstelle von Mandeln das Innere trocknen und essen.
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