2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele Menschen essen gerne spät in der Nacht und in der Nacht. In der Medizin gibt es dafür einen speziellen Begriff – das Late-Eating-Syndrom. Die meisten dieser Menschen können ihr Verlangen nach Nahrung tagsüber kontrollieren, versagen aber spät in der Nacht. Nachtfütterung führt zu:
1. Gesundheitsprobleme - Das Essen von schweren und scharfen Speisen spät in der Nacht birgt Gesundheitsrisiken.
2. Verschlechterung des Gedächtnisses - Wissenschaftlern zufolge führt das Essen in der Nacht zu einer Verschlechterung des Gedächtnisses.
3. Schlafstörungen – wenn wir vor dem Schlafengehen oder nachts essen, wird unser Verdauungssystem verlangsamt. Dies beeinflusst die Qualität unseres Schlafes.
4. Übergewicht – im heutigen schnelllebigen Alltag haben die meisten Menschen tagsüber keine Zeit, richtig zu frühstücken oder zu Mittag zu essen. In den meisten Fällen wird schnell und zu Fuß etwas gegessen. Der Abend ist die Zeit, in der sie sich hinsetzen und mehr essen können. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen.
5. Störungen des endokrinen Systems – Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nächtliches Essen einen negativen Einfluss auf das menschliche endokrine System hat. Wie wir wissen, ist das reibungslose Funktionieren dieses Systems für den Körper sehr wichtig. Das endokrine System reguliert die grundlegenden Lebensprozesse, die im menschlichen Körper ablaufen. Wenn es nicht richtig funktioniert, wirkt es sich auf den ganzen Körper aus.
Die meisten Menschen achten spät in der Nacht und in der Nacht nicht auf ihr Verlangen nach Nahrung. Sie sehen darin nichts Beängstigendes. Aber wie Sie sehen, ist es nicht so harmlos.
Die Verdauung stoppt während des Schlafens. Daher ist es gut, es in der Nacht vor dem Schlafengehen nicht mit Essen zu übertreiben. Nacht ist die Zeit, in der der Körper Ruhe und Schlaf braucht, nicht Nahrung.
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