2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Heutzutage vermissen viele Menschen das Frühstück im hektischen Alltag eilig. „Frühstück“ist für viele Menschen eine Tasse heißen Kaffee mit einer Zigarette auf nüchternen Magen.
Allerdings mag der Körper diesen Tagesbeginn überhaupt nicht.
Am Morgen brauchen die Menschen Energie, um die täglichen Aktivitäten zu bewältigen. Das gesamte Verdauungssystem sondert Säfte und Enzyme ab, von denen erwartet wird, dass sie Kohlenhydrate, Proteine und Fette abbauen. Aber Sie stillen einfach nicht den "Hunger" des Körpers, weil Sie das Frühstück vermissen.
Was kommt als nächstes? Der Blutzuckerspiegel sinkt, Nervosität, Ablenkung und Kopfschmerzen treten auf. Hungrig wie ein Wolf gegen Mittag isst man schon, was man vorrätig hat, sehr oft Lebensmittel wie „Fast Food“.
Das Bewusstsein beschränkt sich nur auf die Notwendigkeit, den Körper mit Brennstoff zu versorgen. Auf diese Weise beginnt jedoch ein Teufelskreis – der Verzehr solcher Lebensmittel führt zu einem dramatischen Anstieg des Blutzuckers, gefolgt von einer starken Freisetzung von Insulin und einem erneuten Abfall der Glukose.
Am Abend kommt der Gedanke an den Genuss des Essens. Ein deftiges Essen mit abwechslungsreichen Speisen, Trinken und Reden vor dem Fernseher, meist ca. 19-20 Uhr.
Dies ist jedoch genau der Zeitpunkt, an dem der Körper von Natur aus darauf eingestellt ist, seine Aktivität zu reduzieren. Und so lädt man gegen Mitternacht, wenn man sich ausruht, den Körper, der Überstunden kocht, um das späte Festmahl zu verarbeiten.
Diese Kalorien kommen jedoch mehr in den Körper und er sammelt sie vorhersehbar als Vorräte in Form der von allen Fetten gehassten - hauptsächlich um den Bauch und das Gesäß.
Dies ist die einfachste Erklärung der Frage, die sich viele Menschen stellen. Nämlich, warum sie zunehmen, wenn sie kaum essen. Das Abendessen wird komplett in Reservefett umgewandelt. Und das ist nur ein Problem. Das andere ist die Folter der Verdauungsorgane.
Die ungenutzten starken Verdauungssäfte des Morgens zerfressen ihre Schleimhäute. Und das Essen am Abend verursacht Blähungen, Darmkrämpfe, Blähungen, Schweregefühl, Herzklopfen und unruhigen Schlaf.
Um diesen Teufelskreis zu verhindern, fangen Sie einfach mit dem Frühstück an.
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