2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Wort "Diät" ist wahrscheinlich eines der am häufigsten von Frauen verwendeten Wörter. Die meiste Zeit seines Lebens war das schöne Geschlecht ständigen und grausamen Diäten ausgesetzt.
Vielleicht sieht Ihr Programm mehr oder weniger so aus: 2-3 Tage hemmungsloses Spritzen, gefolgt von einer grausamen Diät. Und Sie denken, dass dies gut für Ihren Körper ist, unbegrenztes Essen wird Ihre Taille nicht beeinträchtigen, aber selbst wenn dies der Fall ist, wird das angesammelte Übergewicht in den nächsten "mageren" Tagen verschwinden.
Diese Kur ist jedoch gesundheitsschädlich. Daher ist es am besten, die folgenden Regeln zu befolgen. Sie verhelfen Ihnen nicht nur zu der gewünschten Figur, sondern wirken sich auch positiv auf Ihre Gesundheit aus. Sie müssen verstehen, dass Gewichtsverlust ohne Diäten möglich ist.
- Als Vorspeise eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Es hilft Ihrem Magen bei der Verdauung und reduziert Ihr Hungergefühl.
- Beenden Sie das Regime "eine Mahlzeit am Tag" und essen Sie dreimal - morgens, mittags und abends. Wenn Sie eine der Mahlzeiten verpassen, essen Sie bei der nächsten Mahlzeit mehr.
- Wenn Sie hungrig sind, essen Sie sogar mehr als dreimal täglich. Jeder kennt die Regel, dass es besser ist, oft zu essen, aber in kleinen Portionen. Halt! Hier müssen wir zwingend klarstellen, dass man zum Beispiel nicht alle 10 Minuten Schokolade, Bonbons und Sandwiches essen sollte. Obst oder Gemüse sind immer die beste Option. Wer auf Marmelade nicht verzichten kann, mischt lieber Trockenfrüchte als Waffeln oder Kuchen.
- Es ist gut, wenn zum Mittagessen Brühe oder Gemüsesuppe auf Ihrem Tisch steht. Abendessen - Licht. Keine Nudeln, fettig oder süß. Und spätestens 19-20 Stunden.
- Vermeiden Sie kalorienreiche Produkte. Betonen Sie eine kalorienarme, kohlenhydratarme Ernährung.
- Last but not least - Übung. Selbst die einfachste Gymnastik vor dem Fernseher während Ihrer Lieblingsserie wird Ihrer Figur zugute kommen. Anstatt mit dem Auto zu fahren, gehen Sie zur Arbeit. Anstelle eines Aufzugs - benutzen Sie die Treppe.
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