2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Vorteile von Linsen sind wirklich viele, wie dieses Müsli für seine vielen bekannt ist heilenden Eigenschaften. Es ist reich an pflanzlichen Proteinen, Vitaminen und einer Vielzahl von Spurenelementen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass sowohl jedes Lebensmittel als auch dieses Lebensmittel Kontraindikationen für den Verzehr bei bestimmten Gesundheitszuständen haben.
Vorteile des Linsenkonsums
Pflanzliche Proteine in Linsen sind sehr nützlich und werden vom Körper leichter aufgenommen als beispielsweise in Fleisch oder Fisch. Das Objektiv ist besonders nützlich, weil die Proteine in ihm doppelt so hoch sind wie in vielen Getreidesorten.
Es ist reich an Aminosäuren, die für die Arbeit verschiedener Körpersysteme unverzichtbar sind, und nur 90 g enthalten ihre tägliche Norm. Es hat sich als unverzichtbar bei der Vorbeugung von Depressionen erwiesen, insbesondere im Winter, wenn die Sonne tief steht.
Der Grund dafür ist, dass es reich an Tryptophan ist. Linsen enthalten auch verschiedene Spurenelemente: Eisen, Kalium, Calcium, Phosphor und Kupfer, darunter die selteneren wie Molybdän, Mangan, Bor, Kupfer, Zink, Jod, Vanadium, Silizium, Nickel.
Es hat sich gezeigt, dass es die Verdauung, die Darmperistaltik verbessert und zur Vorbeugung von Krebs beiträgt. Darüber hinaus werden Linsengerichte oft in Diätmenüs verwendet, da sie helfen, Gewicht zu verlieren und zusätzliche Pfunde zu verbrennen. Der Grund dafür ist, dass es den Körper schnell sättigt und man somit keine großen Portionen zu sich nehmen muss.
Getreide ist auch in Abwesenheit verschiedener Vitamine nützlich: Folsäure, Vitamin B1 (Thiamin), Pantothensäure, Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin E, Cholin, Vitamin PP, Vitamin B 2 (Riboflavin). Besonders sinnvoll ist es, gekeimte Linsen zu verzehren, da sie viel reicher an Vitamin C sind, nämlich im Vergleich zu wärmebehandelten Fertiggerichten. Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Behandlung und Vorbeugung von Arteriosklerose.
Linsengerichte sind nützlich bei Erkrankungen des Herzens, der Leber und des Verdauungstraktes. Das Fruchtfleisch dieser Hülsenfrucht erhöht die Immunität des Körpers, verbessert den Hautzustand und normalisiert die Arbeit der Urogenitalorgane. Es ist reich an Phytoöstrogenen, die sich positiv auf den Hormonhaushalt auswirken, das Altern verlangsamen und Osteoporose vorbeugen helfen. In der chinesischen Medizin ist die Linse gilt als wärmendes Lebensmittel, weshalb es für Menschen im Norden empfohlen wird.
Beschädigung durch das Objektiv
Foto: Albena Assenova
Kann giftiges Arsen anreichern. Es wird nicht für Personen empfohlen, die an Gicht oder Harnsäurediathese leiden. Objektivverbrauch in diesem Fall ist es aufgrund des hohen Gehalts an Oxalsäure und Purinen kontraindiziert.
Getreide ist auch schädlich, wenn Oxalate und Urate im Urin vorhanden sind. Sein Verzehr sollte begrenzt werden - vor allem, wenn es roh ist. Die Einnahme mit Milchprodukten ist nicht sinnvoll, da dies Blähungen hervorrufen kann.
In jedem anderen Fall können Sie dieses Müsli bedenkenlos essen und sich keine Sorgen machen, dass es für den Körper schädlich sein könnte.
Die Vorteile des Essens von Linsen ist unbestritten, da es in seinen ernährungsphysiologischen Eigenschaften einen der ersten Plätze in der medizinischen und diätetischen Ernährung einnimmt. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, das Produkt in Maßen zu konsumieren, denn nur dann können Sie seine Vorteile spüren und Ihrem Körper nicht schaden.
Sobald Sie wissen, wie nützlich Linsen sind, probieren Sie unsere Linsenrezepte: Linsensuppe, türkische Linsen und Linsenfleischbällchen.
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