2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
1. Tryptophan reduziert Angstzustände
Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die die Produktion von Serotonin fördert – einem Hormon der guten Laune.
Enthalten in eiweißreichen Lebensmitteln - Fleisch, Milchprodukte, Eier.
Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Es lässt sich gut mit aus Meerwasser gewonnenem Magnesium und Vitamin B6 kombinieren, das die Funktion des Nervensystems unterstützt. Nehmen Sie eine Tablette abends vor dem Schlafengehen ein.
2. Omega-3 für emotionales Gleichgewicht
Omega-3-Fette haben eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion und die Emotionskontrolle.
Sie kommen in fettem Fisch vor - Makrele, Lachs, Sardinen, die auch Vitamin D liefern, dessen Mangel zu Stimmungstiefs führen kann. Es ist gut, 2-3 mal pro Woche Fisch zu essen. Einige Fischölergänzungen enthalten mehr als 90% Omega-3. Es gibt wirksame Kombinationen zwischen Omega-3 und Balsam, Melatonin, Magnesium oder Vitamin B6.
3. Lithium reguliert die Stimmung
Lithium wirkt als Balancer zwischen Dopamin und Serotonin und stabilisiert so die Stimmung. Dieses Spurenelement eignet sich bei Schlaflosigkeit durch zeitversetzte Flüge.
Es kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln - Ampullen oder Pillen - gefunden werden. Nehmen Sie 1-2 pro Tag, in einigen Fällen bis zu 3-4. Fragen Sie Ihren Arzt. Es sollte keine Verwechslung geben - Lithium wird auch als Medikament gegen bipolare Störungen verwendet, aber dann beträgt die Dosis 250 mg pro Tag, während sie in Nahrungsergänzungsmitteln 1 mg beträgt.
Empfohlen:
Ernährung Und Nahrungsergänzungsmittel Bei Depressionen
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass nicht nur bestimmte Medikamente, sondern auch bestimmte Lebensmittel bei Depressionen helfen. Zu den Lebensmitteln, die in Ihrer Speisekarte enthalten sein müssen, wenn Sie die Traurigkeit loswerden möchten, gehört Fisch.
Fünf Nahrungsergänzungsmittel, Die Sie Wie Die Pest Vermeiden Sollten
Mehr als 3.000 Lebensmittelzusatzstoffe – Konservierungsstoffe, Aromen, Farbstoffe und mehr – werden unseren Lebensmitteln zugesetzt. Dies ist der Hauptgrund, warum Experten empfehlen, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Während wohlmeinende Ernährungswissenschaftler Ihnen beibringen, wie wichtig es ist, Lebensmitteletiketten zu lesen, ist es viel gesünder, Dinge zu essen, die keine Etiketten benötigen.
Amaranth Nahrungsergänzungsmittel Schützt Uns Vor Krebs
Mexikanische Studenten des Forschungszentrums des National Polytechnic Institute in der Hauptstadt haben ein einzigartiges Nahrungsergänzungsmittel erfunden, das bei der Krebsbekämpfung hilft. Die Pflanze der Azteken Amaranth , in unserem Land als Kornblume bekannt, ist die Grundlage der Entdeckung.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel
Da wir ständig unter Stress stehen, brauchen wir zusätzliche Elemente, um ein Gleichgewicht zu erreichen. Auch wenn Sie sich in guter Verfassung fühlen, ist es nicht überflüssig, natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Durch häufige Unterernährung oder nicht umweltfreundliche Produkte fehlen unserem Körper wichtige Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine, die einer Reihe von Gesundheitsproblemen vorbeugen würden.
Nahrungsergänzungsmittel Zur Gewichtszunahme
Heutzutage wird der Gewichtsabnahme und Nahrungsergänzungsmitteln vor allem aufgrund der mit Fettleibigkeit oder Übergewicht verbundenen Gesundheitsrisiken mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Wie Fettleibigkeit birgt auch Untergewicht einige gesundheitliche Risiken.
