2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Acht Produkte helfen Ihnen, länger gesund zu bleiben und Ihren Körper mit lebenswichtigen Stoffen wieder aufzuladen. Dies wird von französischen Experten für gesunde Ernährung angegeben.
An erster Stelle steht Spinat. Kein Wunder, dass die Franzosen ihn "Besen für den Magen" nennen - er hilft, Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. In Bezug auf den Folsäuregehalt steht Spinat nach Petersilie an zweiter Stelle.
Der reichhaltige Satz an verschiedenen B-Vitaminen wirkt sich positiv auf den Zustand des Nervensystems aus und Vitamin E schützt die Körperzellen vor vorzeitiger Alterung.
Es wird Kindern mit Wachstumsproblemen empfohlen, wirkt antisklerotisch und stärkt die Kapillaren. Statt Spinat können Sie auch Kohl oder Eisbergsalat essen. Sie sollten täglich mindestens eine Tasse Spinat zu sich nehmen.
Es folgt Joghurt, der viel Kalzium, Kalium, Vitamin B und vor allem lebende Bifido-Kulturen enthält. Sie helfen dem Magen-Darm-Trakt und stärken die Immunität. Sie sollten täglich eine Tasse Joghurt essen, und Sie können Walnüsse und Honig hinzufügen.
Tomaten sind ideal, wenn Sie Ihren Körper mit Mineralien versorgen müssen. Sie enthalten das wertvolle Kalium des Herzens, Magnesium, das dem Körper hilft, Temperaturschwankungen zu tolerieren. Außerdem enthalten sie viel Eisen, Zink und Phosphor.
Der Stoff Lycopin, der Tomaten ihre rote Farbe verleiht, ist ein sehr starkes Antioxidans. Darüber hinaus sind Tomaten voller Serotonin, das die Stimmung hebt und ein natürliches Antidepressivum ist. Sie können sie durch rote Grapefruit, Wassermelone und Papaya ersetzen. Sie sollten mindestens eine Tomate oder acht Kirschtomaten pro Tag essen.
Karotten sind gut wegen des Vitamin A, für das sie berühmt sind. Sie sind besonders wichtig für Menschen, die am Computer arbeiten. Es ist gut, ein oder zwei Karotten pro Tag zu essen oder ein Glas frische Karotten zu trinken. Karotten und Kürbis sind Ersatz für Karotten. Es muss mit Olivenöl verzehrt werden, damit Ihr Körper das wertvolle Vitamin A aufnehmen kann.
Heidelbeeren sind sehr gut für den Körper, da sie voller Antioxidantien sind. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen helfen kleine Früchte dem Gedächtnis, mit Altersveränderungen fertig zu werden.
Essen Sie täglich eine Tasse Blaubeeren, die Sie durch Rosinen, dunkle Trauben, Pflaumen oder Erdbeeren ersetzen können. Nach den Blaubeeren kommen die schwarzen und roten Bohnen. Nichts aktiviert das Gehirn besser als sie.
Sie sind reich an Antioxidantien und Anthocyanen, die die Gehirnfunktion verbessern. Sie enthalten wertvolle Proteine, die an Aminosäuren dem Fleisch ähnlich sind.
Regelmäßiges Essen von roten und schwarzen sowie weißen Bohnen verjüngt den Körper. Bohnen und Linsen sind Ersatz für Bohnen, und die empfohlene Norm sind ein oder zwei Tassen Tee pro Tag.
Walnüsse enthalten alle notwendigen Substanzen, um das menschliche Leben zu erhalten. Sie enthalten etwa 20 Prozent Eiweiß und etwa 75 Prozent kalorienreiches Fett. Außerdem enthalten sie Gerbstoffe, Vitamine A, B1, B6, C, P und Phytonzide sowie Polyphenole und Omega-3-Fettsäuren.
Es ist gut, 7 Walnüsse pro Tag zu essen. Du kannst sie durch Haselnüsse, Mandeln, Erdnüsse oder Pistazien ersetzen.
Zu guter Letzt ist Haferflocken. Es reguliert den Fettstoffwechsel, reinigt Giftstoffe und senkt den Blutzucker. Die empfohlene Tagesdosis beträgt eine halbe Tasse Haferflocken. Sie können durch Leinsamen oder Wildreis ersetzt werden.
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