2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Hauptzweck von DC-Diät soll dem Körper helfen, das schlechte LDL-Cholesterin im Blut loszuwerden. Studien in diesem Bereich zeigen, dass der Cholesterinspiegel in nur 6 Wochen um bis zu 10 % sinkt, was eine hervorragende Vorbeugung gegen viele Krankheiten darstellt.
Schlechtes Cholesterin verschlechtert den Allgemeinzustand des Körpers und erhöht das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Und diese Diät beruht darauf, den Fettkonsum zu reduzieren und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Besondere Vorsicht ist bei der Aufnahme von gesättigten Fetten geboten, wie sie in fettem Fleisch, Milchprodukten und frittierten Lebensmitteln enthalten sind.
Die TLC-Diät (Therapeutic Lifestyle Changes Diet) ist eine therapeutische Änderung des Lebensstils. Es schafft es, genügend nützliche Nährstoffe über die Nahrung aufzunehmen, einschließlich Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel im Blut regulieren, ohne dass eine medikamentöse Therapie erforderlich ist.
Die tägliche Kalorienzufuhr während der Diät ist unterschiedlich, je nachdem, ob Sie zielen und abnehmen. Dementsprechend sollten Frauen 1800 kcal pro Tag und Männer 2500 kcal einnehmen, wenn der Cholesterinspiegel gesenkt werden soll.
Wenn die Mission jedoch auch eine Gewichtsabnahme kombiniert, wird die Kalorienzufuhr reduziert. Dann sollten Frauen nicht mehr als 1200 kcal pro Tag und Männer nicht mehr als 1600 kcal zu sich nehmen.
Diese Diät konzentriert sich auf den Verzehr von mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen oder fettarmen Milchprodukten. Fisch und Geflügel sind erlaubt, jedoch ohne Haut.
Am Ende hängt alles von der Motivation ab, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es ist auch wünschenswert, einen geeigneten Spezialisten zu konsultieren, um zu beurteilen, ob Risiken bestehen. Der Zeitpunkt, zu dem der Cholesterinspiegel im Blut gemessen wird, sollte ebenfalls bestimmt werden, um den Nutzen von DC-Diät.
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