2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Unser Verdauungssystem leistet einen äußerst wichtigen Job. Es ist dafür verantwortlich, Nahrung zu verdauen und in sehr kleine Stücke zu zerlegen, damit Nährstoffe vom Körper aufgenommen werden können.
Einführung von 7 schädliche Gewohnheiten für den Magendas kann Ihre Gesundheit ruinieren:
Medikamente nehmen
Obwohl eine bakterielle Infektion die häufigste Ursache für Magengeschwüre ist, können einige Medikamente wie Aspirin und entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen das Risiko für die Entwicklung von Magengeschwüren erhöhen. Wir raten Ihnen, deren Anwendung zu vermeiden.
Die Zeit, in der du isst
Sofortiges Essen vor dem Schlafengehen kann zu Sodbrennen führen. Helfen Sie Ihrem Verdauungssystem, indem Sie mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen essen.
Zu viel essen
Versuchen Sie über den Tag verteilt kleinere und häufigere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dadurch wird die aufgenommene Nahrung viel leichter verdaulich. Übermäßiges Essen kann zu saurem Reflux oder Blähungen führen.
Sie nehmen sehr wenig Ballaststoffe auf
Es ist gut, etwa 25 g Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen, um einen gesunden Verdauungstrakt zu erhalten und Verstopfung vorzubeugen. Wenn Sie Ihre tägliche Ballaststoffzufuhr erhöhen möchten, fügen Sie Ihrer Ernährung folgende Lebensmittel hinzu: Süßkartoffeln, Orangen, Äpfel, Brokkoli, Nüsse, Bananen, Karotten, Spinat, Rüben, grüne Bohnen und Blumenkohl.
Du isst zu schnell
Ein weiterer schädlich für die Magengewohnheit!! Wenn Sie zu schnell essen, geben Sie dem Magen nicht genug Zeit, um sich auszudehnen, was meistens Schmerzen und Beschwerden verursacht. Außerdem schluckst du unnötige Luft, was zu schmerzhaften Schwellungen führt.
Du trinkst zu viel Alkohol
Alkohol trägt zur Entstehung von Geschwüren bei oder verhindert deren Heilung, wenn bereits Symptome vorhanden sind. Häufiger Alkoholkonsum kann Magenbeschwerden und sogar Durchfall verursachen. Der Missbrauch dieser Getränke ist unter die schädlichsten Gewohnheiten überhaupt!
viel Kaugummi kauen
Kaugummi kann dazu führen, dass Sie zu viel Luft schlucken, wodurch Sie sich wie eine Blase fühlen. Auch die im Kaugummi enthaltenen künstlichen Süßstoffe können diesen unangenehmen Zustand verschlimmern. Das Lutschen an Bonbons hat den gleichen Effekt.
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Schlechte Angewohnheiten, Die Dazu Führen, Dass Du Bauchfett Ansammelst
Einer der problematischsten Bereiche für die meisten Menschen ist der Bauch. In der Regel sammeln die meisten Menschen dort Fett an, und gleichzeitig ist es fast unmöglich, sie nur an bestimmten Stellen zu verbrennen. Es ist seit langem bekannt, dass Bauchpressen nichts gegen Ohnmacht tun.
Warum Sind Probiotika Für Den Magen Wichtig?
Probiotika sind sehr nützlich bei verschiedenen Krankheiten. Reichen probiotische Bakterien im Körper nicht aus, ist unser Immunsystem geschwächt und auch Magenprobleme treten häufig auf. Probiotika stellen die Darmflora wieder her und stärken unser Immunsystem.
Diese Lebensmittel Sind Gut Für Den Magen
Offensichtlich hat die Nahrung, die wir zu uns nehmen, einen direkten Einfluss auf den Magen und das gesamte Verdauungssystem. Es ist leicht zu erkennen, wenn wir zu viel gegessen oder zu Abend gegessen haben, was nicht mit unserem Verdauungssystem im Einklang ist, oder wenn wir zu lange Pausen eingelegt haben, ohne etwas zu essen.
Das Sind Lebensmittel, Die Den Magen Nicht Anschwellen Lassen
Schwellung des Magens ist äußerst unangenehm, verursacht Unbehagen auf vielen Ebenen. Es passiert in den unpassendsten Momenten und mit den unerwartetsten Lebensmitteln. Die gute Nachricht ist, dass es vermieden werden kann. Dies geschieht, wenn wir vermeiden, den Magen reizende Lebensmittel zu essen - darunter Äpfel, Zitrusfrüchte, frittierte Lebensmittel.
Welche Schlechten Angewohnheiten Verlangsamen Den Stoffwechsel?
Stoffwechsel ist im Wesentlichen der Prozess der Umwandlung von Nahrung in Energie. Je schneller der Prozess, desto mehr Kalorien verbrennt unser Körper. Ein ausgewogener Stoffwechsel ist wichtig, um ein gesundes Gewicht zu halten. Lebensstil kann Probleme mit Stoffwechselprozessen verursachen.
