2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Soja und Sojaprodukte sind reich an wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. In Ländern, in denen Soja weit verbreitet ist (China und Japan), werden im Allgemeinen niedrige Herzkrankheiten, Osteoporose sowie Brust- und Prostatakrebs beobachtet.
Hier sind 7 Gründe, Soja in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
1. Erhöhen Sie die Einnahme von Antioxidantien. Soja enthält gesundheitsfördernde Elemente, die Isoflavone genannt werden. Ihre Anwesenheit impliziert einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Sie sind wichtig für den Körper, weil sie auf zellulärer Ebene gut funktionieren.
2. Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen. Die in Soja enthaltenen Proteine und Isoflavone tragen dazu bei, den Gehalt an sog "Schlechtes" Cholesterin. Dadurch wird das Risiko einer Verstopfung der Blutgefäße verringert. Dadurch wird das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle deutlich reduziert. Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von Sojamilch die Aufnahme von Sojaprotein um 25 Gramm erhöht und langfristig den Spiegel des schlechten Cholesterins um 5% senkt.
3. Schützt vor Krebs. Isoflavone wirken als Antikrebsmittel. Sie beseitigen Krebszellen. Die Einnahme von Soja schützt den Körper vor vielen Krebsarten, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden. Dazu gehören Brust-, Gebärmutter- und Prostatakrebs.
4. Wirkt vorbeugend gegen Osteoporose. Soja-Lebensmittel helfen, Kalzium besser aus den Knochen aufzunehmen. Die darin enthaltenen Isoflavone reduzieren Knochenschwäche und Frakturen, was wiederum die Möglichkeit einer Osteoporose verringert.
5. Hilft, Wechseljahrsbeschwerden leicht zu überwinden. Auch hier gilt das Verdienst den Isoflavonen, die sich positiv auf die Östrogenregulation auswirken. Sie haben sogar die Fähigkeit, Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren zu reduzieren.
6. Der Verzehr von Soja führt zu guten Ergebnissen bei der Behandlung von Diabetes und Nierenerkrankungen. Sojaprotein und lösliche Ballaststoffe regulieren den Blutzucker und die Nierenfiltration.
7. Führen Sie zu einer gesunden Gewichtsabnahme. Sojafasern sind ein guter Helfer beim Abnehmen. Soja ist ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, das den Blutzucker- und Insulinspiegel reguliert. Soja hält uns lange satt, hilft uns, unseren Hunger zu kontrollieren, wodurch die Gewichtsabnahme einfacher und effektiver wird.
Empfohlen:
Sieben Ernsthafte Gründe, Rote Zwiebeln Zu Konsumieren
Laut Statistik die rote zwiebel ist die am häufigsten verwendete Zwiebel, aber diese Zwiebelsorte bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass diese Zwiebelsorte immer roh gegessen wird. Die Hitze beim Backen zerstört seine Eigenschaften.
Hier Sind Einige Gründe, Pastinaken In Ihr Menü Aufzunehmen
Pastinaken werden seit der Römerzeit im Mittelmeerraum und Umgebung angebaut. Es ist ein Verwandter von Karotten und Rüben. Es wird sowohl als Stärkequelle in Eintöpfen und Suppen als auch als Süßungsmittel in Desserts und sogar als Rohstoff für so etwas wie Wein verwendet.
Die Sieben Gründe, Warum Sie Jeden Tag Karottensaft Trinken Sollten
Ein gesunder Lebensstil basiert zu gleichen Teilen auf körperlicher Aktivität und einer gesunden Ernährung. Normalerweise denkt fast jeder bei gesunden Lebensmitteln an Obst und Gemüse. Wir alle wissen um ihre wohltuende Wirkung auf unseren Körper.
Hier Sind Einige Möglichkeiten, Den Umami-Geschmack In Unser Menü Aufzunehmen
Viele von uns ändern oft ihre Geschmackspräferenzen und werden schnell müde, immer wieder dieselben Lebensmittel zu essen. Mit so vielen wunderbaren und duftenden Zutaten können wir unsere täglichen Mahlzeiten sicherlich abwechslungsreicher und abwechslungsreicher gestalten.
Sieben Wichtige Gründe, Auf Süßigkeiten Zu Verzichten
Das Unkontrollierbare Liebe zu Desserts durch chemische Prozesse leicht erklärt. Das menschliche Gehirn liebt Süßigkeiten, denn mit ihrer Hilfe gelangt Glukose schnell in den Körper, was zur Produktion von Serotonin, dem Glückshormon, führt.
