Vorteile Und Eigenschaften Von Pflaumen

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Pflaumen sind reich an Mineralien, Vitamine und andere wichtige Stoffe für den Körper. Einhundert Gramm Pflaumen enthalten 30 Kalorien, was sie für Menschen geeignet macht, die abnehmen möchten.

Pflaumen sind reich von Eiweiß, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, organischen Säuren, Kupfer, Calcium, Natrium, Phosphor, Magnesium, Chrom, Zink, Jod und vielen Vitaminen - A, B1, B2, B6, PP, C und E. Pflaumen enthalten viele blutreduzierende Stoffe substances Druck und stärken die Blutgefäße. Sie sind eine der leckersten und saftigsten Früchte. Sie können sicher mit Melonen, Wassermelonen, Trauben gemessen werden.

Frische und getrocknete Trockenpflaumen sowie Pflaumensaft und Kompott wirken mild abführend und werden bei Darmträgheit und Verstopfung empfohlen. Pflaumen helfen, schlechtes Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.

Pflaumen werden empfohlen bei Bluthochdruck und Nierenproblemen. Pflaumen enthalten Kaliumverbindungen, die harntreibend wirken und dabei helfen, überschüssiges Wasser und Salze loszuwerden.

Nützliche Eigenschaften von Pflaumen werden bei Stoffwechselerkrankungen aktiviert. Kalium, das in Pflaumen enthalten ist, hilft, unsere Muskeln und unser Herz besser zu trainieren.

Pflaumen werden empfohlen, um die Sekretion von Magensaft zu erhöhen und den Appetit zu steigern. Köstliche Blaubeeren sind auch sehr nützlich bei Arteriosklerose. Pflaumen enthalten Cumarine - Substanzen, die die Blutgefäße vor Blutgerinnseln schützen können. Cumarine helfen auch bei der Behandlung von Thrombosen und wirken gefäßerweiternd.

Pflaumen werden vom Körper leicht aufgenommen, diese Früchte helfen bei der Bildung von Blutkörperchen, reinigen den Magen und sind bei Gallenerkrankungen unverzichtbar.

Pflaumen stärken die Leber, helfen, das Blut zu reinigen und Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Pflaumen helfen, die Temperatur zu senken.

Pflaumen werden nicht bei Diabetes, Gicht und Rheuma empfohlen. Diese Früchte können kleinen Kindern verabreicht werden, jedoch in Maßen, da sie Magenschmerzen und Magenverstimmungen verursachen können.

Pflaumen haben energetisierende Eigenschaften, vertreiben Müdigkeit und Stress, sind aber auch eine Ergänzung zur Verbesserung der Darmfunktion. Deshalb solltest du öfter Pflaumen essen.

Die wichtigsten Vorteile von Pflaumen

Pflaumen sind nützlich bei Eisenmangelanämie

Pflaumen enthalten geringe Mengen an assimilierbarem organischem Eisen und regelmäßiger Konsum von Pflaumen hilft zur leichten Aufnahme von Eisen aus anderen Lebensmitteln. Für die Aufnahme von Eisen werden Medikamente für einen Monat empfohlen, mit mindestens 300 g Pflaumen täglich vor der Hauptmahlzeit.

Pflaumen regen das Gedächtnis an

Der tägliche Verzehr von Pflaumen, mindestens drei Pflaumen pro Tag, hilft, beschädigte Zellen zu beseitigen, die Konzentration und Aufmerksamkeit beeinträchtigen. Pflaumen sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien ein natürlicher Helfer zur Verbesserung des Gedächtnisses. Das Essen von Pflaumen beugt Herzkrankheiten vor.

Da sie fettarm sind und keine gesättigten Fettsäuren enthalten, stellen Pflaumen kein Risiko für das Herz dar. Der Verzehr von Pflaumen erhöht den Cholesterinspiegel nicht und verringert automatisch das Risiko eines Herzinfarkts. Pflaumen sind reich an Vitamin C. Pflaumen sind eine reiche Quelle Vitamin C enthält jede Frucht etwa 7% der empfohlenen Tagesdosis.

Sehkraft verbessern

Als reiche Quelle für Vitamin A und Beta-Carotin helfen Pflaumen, das Sehvermögen zu verbessern und können Makuladegeneration vorbeugen.

Sie schützen den Darmtrakt

Vorteile von Pflaumen - Eine Reihe nützlicher Pflaumenverbindungen hilft, das Verdauungssystem zu regulieren und so Erkrankungen des Darmtrakts zu verbessern.

Nützlich bei Knochenerkrankungen

Pflaumen enthalten 8% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A und dies hilft bei der Erholung und dem Wachstum der Knochen. Regelmäßiger Konsum von Pflaumen gibt Ihnen die Energiequelle, die Sie brauchen, um sich nach einem Schlaganfall oder Unfall schneller zu erholen.

Pflaumen werden zur Vorbeugung von Krebstumoren empfohlen. Aufgrund des hohen Gehalts an Apfelsäure, aber auch des geringen Gehalts an Zitronensäure, Pflaumen haben intensive Antitumoreigenschaften und sind die am meisten empfohlenen Früchte zur Krebsprävention.

Wie sich herausstellte, Pflaumen essen hat viele Vorteile. Wenn sie nicht Ihr Favorit sind oder Sie einfach nicht wissen, wie Sie sie intensiver in Ihre Speisekarte einführen sollen, sollten Sie wissen, dass Pflaumen sich hervorragend für Rezepte eignen wie:

- Obstkuchen mit Pflaumen;

- Pflaumenmarmelade;

- Pflaumeneintopf;

- Fruchtpfannkuchen;

- Süße Salami;

- Melby;

- Abgesiebte Milch mit Marmelade;

- Nektar;

- Obstkuchen.

- Osterkuchen;

- Cupcakes mit Pflaumen.

Diät mit Pflaumen

Pflaumen haben, wie bereits erwähnt, eine abführende Wirkung. Sie sind auch in vielen Diäten für eine schnelle Gewichtsabnahme enthalten. Wir stellen Sie jetzt vor. Die Diät mit Pflaumen wird für diejenigen empfohlen, die den Geschmack und die Vorteile dieser saisonalen Früchte genießen möchten. Die schnelle Drei-Tage-Diät wird von Menschen bevorzugt, die keine lange Diät einhalten möchten, aber zusätzliche Pfunde loswerden möchten.

Frühstück: Kaffee, 1 Zwieback, 50 g Käse, 3 Pflaumen

Mittagessen: 150 g Putenbraten, 4 Pflaumen

Snack: 3 Pflaumen

Abendessen: Omelett aus 2 Eiweiß und 3 Pflaumen.

Dieses Menü wird an allen drei Tagen wiederholt. Wenn Sie sich während der Diät unwohl fühlen, brechen Sie sie ab. Denken Sie auch daran, dass Sie in 3 Tagen umso mehr verlieren, je schwerer Sie sind. Aber jeder ist anders.

Folgendes wird für eine schnelle Diät empfohlen:

- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, Soßen und - Gewürze, die Kalorien importieren;

- Essen Sie mehr Obst und Gemüse;

- Essen Sie nur mageres Fleisch oder mageren Fisch;

- Essen Sie fettarme Milchprodukte;

Versuchen Sie, nur tagsüber Kohlenhydrate zu einer Hauptmahlzeit zu sich zu nehmen, nicht nachts.

- Das empfohlene Öl für einen Tag beträgt zwei Esslöffel;

- Es ist sehr wichtig, täglich 1, 5 bis 2 Liter Wasser zu trinken, um das richtige Maß an Flüssigkeitszufuhr zu erreichen, und dies hilft uns, Giftstoffe loszuwerden.