2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es gibt mehrere Regime mit Buchweizen - eines davon ist eine Monodiät, dh Sie essen die ganze Zeit nur Buchweizen. Getränke wie grüner Tee, natürlich Wasser, Kefir sind ebenfalls erlaubt, jedoch nur, wenn der Fettgehalt der Milch 1% beträgt. Die Buchweizenkörner werden eingeweicht - ein Glas davon wird mit zwei Gläsern Wasser aufgegossen.
Dieses Regime hat viele Befürworter, die leidenschaftlich behaupten, dass sie während des Regimes tatsächlich an Gewicht verloren haben. Wenn es Ihnen schwerfällt, diesem Regime zu widerstehen, können Sie dem Menü zwei frische Früchte, Kohlsalat und Trockenfrüchte hinzufügen. Das Regime dauert nicht länger als fünf Tage.
Da dieser Modus ziemlich restriktiv ist und nicht jeder ihm folgen kann, empfehlen wir einen anderen Buchweizendiät, in dem es jedoch viel mehr Abwechslung gibt. Im Vergleich zum ersten Vorschlag wird diese Diät, die von schwedischen Ernährungswissenschaftlern erstellt wurde, wie ein Festessen erscheinen.
Eine Besonderheit dieser Diät ist, dass sie Kartoffeln, Milch und Fleisch enthält. Bei dieser Diät ist Buchweizen kein Grundnahrungsmittel - es gibt eine Vielzahl von Produkten.
Die Diät dauert sieben Tage, und hier ist, was Sie durch jeden von ihnen essen sollten:
- Am ersten Tag frühstücken Sie mit einer Schüssel gekochtem Buchweizen und etwa 250 ml frischer Milch. Zum Mittagessen können Sie einen leckeren Salat aus Tomaten, gerösteten Paprika und Zwiebeln zubereiten. Etwa 100 g Gelbkäse dazugeben. Zum Trinken wird ein Glas warme Milch empfohlen. Das Abendessen am ersten Tag enthält maximal zwei Salzkartoffeln, eine Scheibe Vollkornbrot und Rote Bete, die Sie mit etwas fettarmer Sahne abschmecken können;
- Der zweite Tag beginnt mit dem gleichen Frühstück wie am ersten Tag. Das Mittagessen beinhaltet Gemüsesalat - ca. 150 g, 2 Salzkartoffeln und gekochter Fisch. Servieren Sie zum Abendessen zwei gekochte Eier, ein Glas Milch und zum Garnieren - einen Salat aus frischem Kohl, Zwiebeln und Sonnenblumenöl;
- Am dritten Tag bietet die erste Mahlzeit ein normales Glas Milch, diesmal jedoch kombiniert mit ca. 50 g Hartkäse und einer Scheibe Vollkornbrot. Trinken Sie zum Mittagessen ein Glas Apfelsaft (frisch zubereitet), 100 g Gemüsesalat und ein Stück gekochtes Hühnchen. Das Abendessen ist das gleiche wie am zweiten Tag;
- Am vierten Tag essen Sie das gleiche Frühstück wie am dritten Tag, jedoch ohne Käse. Essen Sie zum Mittagessen etwa 100 g Buchweizen, ein kleines Stück Rindfleisch, immer gekocht, und 2 Orangen. Das Abendessen umfasst 150 g Tomaten-Zwiebel-Salat und 100 g gekochten Reis. Zum Trinken - ein Glas Milch.
- Am fünften Tag frühstücken Sie mit Orange und einem Glas Fruchtmilch. Zum Mittagessen essen Sie Hühnchen [gegrilltes Steak], 2 Stk. Kartoffeln und eine Tasse Tee, und zum Abendessen werden ein Apfel und eine Grapefruit und ein Glas Orangensaft empfohlen;
- Am vorletzten Tag der Diät Frühstück mit Buchweizen und Milch - wie am ersten Tag. Essen Sie zum Mittagessen 150 g gekochtes Rindfleisch und die gleiche Menge Salzkartoffeln. Sie können das Mittagessen mit Apfel und Orange ergänzen. Zum Abendessen sind 100 g gekochter Reis in Kombination mit Kohlsalat und Grapefruit erlaubt;
- Der letzte Tag bietet Frühstück mit Buchweizen und frischer Milch und zum Mittagessen - gekochter Fisch (ca. 200 g), 100 g Salzkartoffeln, ein Glas Orangensaft und einen Apfel. Das Abendessen umfasst gegrilltes Hähnchen, einen Gemüsesalat nach Wahl, eine Scheibe Vollkornbrot und ein Glas Apfelsaft.
