2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Darmentgiftung ist äußerst wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen, ist es neben dem regelmäßigen Konsum von Wasser und Tee notwendig, zu konsumieren Lebensmittelnatürliche Diuretika darstellen.
Dies können Obst, Gemüse, rohe Nüsse, Hülsenfrüchte, Samen sein.
1. Leinsamen
Leinsamenreiche Omega-3-Fettsäuren erfolgreich stellt das Gleichgewicht der Darmflora wieder her. Es reicht aus, den Tag mit einem oder zwei Löffeln gemahlener Leinsamen zu beginnen, die Sie zu Joghurt geben, und Sie werden sofort die Wirkung spüren.
2. Haferflocken
Ballaststoffreiche Haferflocken könnten die erste sein Helfer bei der Darmentgiftung. Bei regelmäßigem Verzehr sorgen Sie für ein leckeres Frühstück und eine Reinigung des Dickdarms von den angesammelten Giftstoffen.
3. Frisches Obst und Gemüse
Alle Obst- und Gemüsesorten tragen zu einem reibungslosen Funktionieren des Darms bei, da sie reich an Ballaststoffen sind. Unter ihnen ragen jedoch einige heraus, die eine nachgewiesene abführende Wirkung haben. Dies sind Birnen, Kürbis, Trauben, Pflaumen, Äpfel, Papaya, Erdbeeren, Kirschen, Kiwis, Tomaten, Brokkoli, Kohl.
4. Hülsenfrüchte
Neben Protein sind Hülsenfrüchte auch reich an Pflanzenfasern und tragen zu einer reibungslosen Funktion des Magen-Darm-Trakts bei.
5. Rohe Samen und Nüsse
Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Kürbis- und Sonnenblumenkerne – all diese rohen Samen und Nüsse sind reich an Fett, aber gleichzeitig führt ihr Verzehr in Maßen zu normale Funktion des Dickdarms.
6. Kefir
Foto: Sevdalina Irikova
Kefir wird in unserem Land nicht respektiert und ist nicht an jedem Tisch vorhanden, aber wenn Sie es regelmäßig konsumieren, werden Sie mit dem Ergebnis zufrieden sein. Es verbessert die Arbeit des Dickdarms, wirkt antibakteriell, beugt der Entstehung vieler Magen-Darm-Erkrankungen vor, regt die Verdauung an und entfernt angesammelte Schlacken und Giftstoffe im Darm.
Regelmäßige Einnahme dieser Produkte, viel Wasser und Tee trinken sowie mäßige körperliche Aktivität garantieren Ihnen eine normale und tägliche Darmperistaltik Darmentgiftung, die für das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus sehr wichtig ist.
Versuchen Sie auch, gebratene, fettige, Teigwaren- und Süßwarenprodukte zu vermeiden.
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