2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie haben angefangen Ostern fastenwelches die längsten Fastenzeiten des Jahres sind. Sie enden am 4. Mai und Ostern fällt am nächsten Tag.
Fastentage sind laut Medizin eigentlich eine Zeit der körperlichen Entlastung, denn in dieser Zeit wird der Körper von angesammelten Giftstoffen gereinigt. Das ist gesund für den Menschen, ebenso wie das Streben nach einem ruhigeren Leben und Harmonie in Beziehungen.
Verwenden Sie eine moderate Ernährung, die Ihrem Körper durch die notwendigen Substanzen nicht schadet. Befriedigen Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse, indem Sie sich nicht an strenges Fasten halten und Fleisch und Fleischprodukte einschränken. Gleichzeitig kommt dies einer Vorsorgediät bei Übergewicht und Herz-Kreislauf-Problemen sehr nahe.
Alkoholkonsum in Fastenzeit ist nur am Wochenende erlaubt. Wein und Bier sind erlaubt. Kleine Mengen Wein enthalten nützliche Antioxidantien und Bier ist reich an B-Vitaminen.
Während des Postens sind außerdem erlaubt:
Nudeln ohne Eier und Brot (nur mageres Brot), Haferbrei ohne Käse.
Olivenöl, Oliven, Öl und Margarine auf pflanzlicher Basis, wobei letztere jedoch kein nützliches Nahrungsmittel für Ihre Gesundheit sind.
Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Die Hülsenfrüchte sind: Bohnen, Erbsen, Linsen, Reis.
Frisches und getrocknetes Gemüse und Obst in Dosen.
Honig, Zucker, Marmelade und verschiedene Marmeladen.
Magere Gurken und Süßigkeiten.
Kaffee, Tee, Boza und alkoholfreie Getränke.
Halva und Erdnussbutter, Erdnuss- und Sesam-Tahini.
Das notwendige Protein erhalten Sie aus Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen. Liefern Sie die Vitamine, die in Ihrem Fleisch enthalten sind, durch eine sorgfältige Verwendung von Vitamin B12. Eisen durch Vitamin C, sowie aus Erbsen, Blumenkohl, Paprika, Kohl, Brennnesseln, Rüben, Zwiebeln und Sauerampfer, Zitrusfrüchten und Äpfeln.
Calciumersatzstoffe, die der Körper aufgrund von Milchmangel nicht erhält und seine Produkte sind Vollkornbrot, Brennnesseln, Hülsenfrüchte, Nüsse, Spinat und Trockenfrüchte.
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