2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Was sind die gesündesten Lebensmittel? Diese Frage wird Tausenden von Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt gestellt. Auf diese Frage ist bisher keine eindeutige Antwort eingegangen. Fassen wir jedoch die Ergebnisse langjähriger Forschung zusammen, dann können wir unterscheiden die fünf nützlichsten Lebensmittel.
Und so:
1. Die Nüsse sind das nahrhafteste Produkt, das eine Reihe einzigartiger Proteine enthält. Nüsse sind in ihrer Zusammensetzung tierischen Produkten am nächsten - Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte. Wir alle kennen den Ausdruck: Nüsse sind die Nahrung der Langlebigen, in dieser Aussage steckt wirklich ein bisschen Wahrheit.
Spurenelemente, eine Reihe von Vitaminen, Antioxidantien und anderen Substanzen, die in großen Mengen in Nüssen enthalten sind, verlängern das Leben der Zellen und des gesamten Körpers.
2. Meeresfrüchte ist die reichste Quelle an Spurenelementen, die für die normale Funktion des Körpers, insbesondere des Nervensystems, notwendig sind.
Fisch, Garnelen, Tintenfisch und andere Produkte sind nicht nur sehr schmackhafte Lebensmittel, sondern auch nahrhaft und ersetzen Fleischprodukte, die sich sehr negativ auf den Menschen auswirken.
3. Vollkornbrot wird benötigt, um einen gesunden Magen-Darm-Trakt zu erhalten. Wer regelmäßig Vollkornbrot mit Kleie isst, hat nie Verstopfung und andere Darmerkrankungen. Dieses Brot ist ein nützliches Lebensmittel.
4. Die Milch ist ein weiteres unverzichtbares Produkt in einer gesunden Ernährung. Natürliche Milch enthält alle Stoffe, die ein Mensch braucht, von Vitaminen bis hin zu Kalzium und anderen Spurenelementen.
5. Pflanzliche Lebensmittel - Obst und Gemüse sind viele gesunde Lebensmitteldie man auch in modernen Supermärkten kaufen kann. Sie führen nicht zu Fettleibigkeit, sind sehr nahrhaft und nützlich für den Körper.
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