2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gesund, richtig und in Maßen zu essen scheint nur für Menschen möglich, die nichts anderes tun, als darauf zu achten, was sie essen.
Der Rest, vor allem diejenigen, die in Büros arbeiten, machen jeden Tag die gleichen Fehler: Wir lesen Materialien über Diäten und Gewichtsverlust und fragen uns, warum die Anzahl unserer Kleidungsstücke von Saison zu Saison wächst.
Es gibt jedoch einen Ausweg aus diesem Teufelskreis – machen Sie einfach nicht die fatalsten Fehler in der Ernährung. Hier sind sie:
Du frühstückst nicht
Die Ausreden "Ich habe morgens keine Zeit für Snacks" sind nicht gut für deine Figur. Sie müssen etwas essen, damit Sie bis Mittag ausgeben können.
Wenn Sie sich nicht darum kümmern, zu Hause Sandwiches zu machen, essen Sie mindestens einen Joghurt. Um 10 Uhr einen Apfel hinzufügen. Zum Frühstück müssen Sie nicht zwei Stunden am Herd verbringen. Überall werden geschnittener Schinken, gelber Käse und geschnittenes Brot verkauft.
Alles, was Sie tun müssen, ist, sie übereinander zu stapeln und ihren Konsum zwischen Kaffee und Ertrinken anzupassen.
Du isst spät zu Mittag
98% der Frauen neigen dazu, zuerst zu „verhungern“und erst dann daran zu denken, zu Mittag zu essen. Dies führt zu einer bedrohlichen Überernährung beim Mittagessen, einer Störung des Körperrhythmus oder der Aufnahme unzähliger Kalorien in Form von Keksen, Waffeln und mehr. Sie sollten Ihren Ausflug zum Mittagessen so planen, dass er mit dem Beginn des Hungers zusammenfällt.
Sie haben ein herzhaftes Abendessen
Ganz logisch, nachdem Sie um 15.00 Uhr nicht gefrühstückt und zu Mittag gegessen haben, ist es Zeit für das sehnsüchtig erwartete Abendessen. Es wird zu einer kompletten gastronomischen Orgie.
Das Abendessen zu Hause ist eine der wenigen Zeiten, in denen Sie Zeit haben, auf Ihre Familie zu achten, aber Sie können dies nicht nur durch Pauken tun.
Schaffen Sie es, Ihre Ernährung in Ordnung zu bringen, indem Sie diese grundlegendsten Fehler vermeiden, und auf wundersame Weise verschwinden innerhalb eines Monats etwa 3 Kilogramm von Ihnen.
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