2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ernährung am Arbeitsplatz es stellt sich oft als ein Problem für viele von uns heraus. Die meisten Menschen verlassen sich auf Fast Food und essen zu viel Kalorien. Hier sind einige Tipps wie man im Büro isst.
1. Essen mitbringen
Es gibt eine sehr bequeme Option für köstliche Mittagessen im Büro - Hausgemachtes Essen. Wir wissen, dass Sie mit der Arbeit beschäftigt und überfordert sind, aber Zeit finden, um nach der Arbeit eine Mahlzeit für den nächsten Tag zuzubereiten. Schon in 30 Minuten bereiten Sie sich etwas Leckeres und Gesundes für den nächsten Arbeitstag zu. Salat oder Hähnchenfilet sind ein gutes Beispiel für ein leichtes Mittagessen im Büro. Sie sind schnell und einfach zuzubereiten und schmecken fantastisch.
2. Suchen Sie nach einem Restaurant in der Nähe
Ein Bistro oder ein kleines Restaurant sind Supermärkten vorzuziehen, wenn es um die Wahl des Mittagessens im Büro geht. Wenn wir durch einen Supermarkt gehen, um etwas zum Mittagessen zu kaufen, werden wir wahrscheinlich bei etwas Schädlichem und höllisch Ungesundem Halt machen. Wenn es ein kleines Bistro in der Nähe gibt, kann man sich dort etwas zu essen aussuchen. Suppe, Salat oder gegrilltes Fleisch sind eine gute Wahl für das Mittagessen am Arbeitsplatz.
3. Wählen Sie Ihren Obsttag
Sehr gute Option für Essen im Büro sind die Früchte. Wenn Sie einen Wochentag wählen, an dem Sie nur Obst essen, erleichtern Sie die Verdauung und gönnen Ihrem Magen eine Pause von schädlichen und schweren Lebensmitteln. Früchte sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, um zu sättigen, da sie leicht ins Büro zu tragen und schnell zu essen sind. Während des „Obsttags“können Sie auch Trockenfrüchte oder Nüsse essen. Sie werden dich noch mehr sättigen, wenn du Hunger verspürst.
4. Keine schädlichen Lebensmittel mehr
Am Arbeitsplatz erlauben wir häufig den Verzehr von Süßwaren, Süßigkeiten, Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken, Energy-Drinks, geräucherten und salzigen Produkten. Um sich wohl zu fühlen und eine ausgezeichnete Gesundheit zu genießen, beschränken Sie den Verzehr solcher Produkte auf ein Minimum. Setzen Sie auf die gesunden Optionen, die wir oben angeboten haben. Der Mythos besagt, dass gesunde Ernährung am Arbeitsplatz unmöglich ist. Wo ein Wille ist ist auch ein Weg. Finden Sie Ihre Motivation und geben Sie Ihre Ziele nicht auf.
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