2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Zur Freude einiger und zum Entsetzen anderer kam nach dem langen Winter die Zeit der leichteren Kleidung und der sichtbaren Ergebnisse nach dem Überessen im Winter.
Aus diesem Grund scheint in den letzten Wochen jeder auf Diät zu sein. Lautes Klagen, schwere Seufzer und sehnsüchtige Augen nach den Köstlichkeiten, die Kollegen in der Mittagspause essen, begleiten unseren Alltag.
Und haben Sie von leiser Gewichtsabnahme gehört? Nein? Laut einer Reihe von Ernährungswissenschaftlern ist dies der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren. Worum geht es genau? Viele Psychologen sagen, dass je mehr eine Person über ihre Probleme aufgrund der Diät spricht, die sie befolgt, desto mehr scheitert sie daran.
Studien zeigen, dass Ressentiments und Klagen zu Unzufriedenheit und vorzeitigem Erfolgserlebnis führen und höhere Erwartungen im Kopf wecken.
Auf der anderen Seite besteht die Essenz einer ruhigen Gewichtsabnahme darin, niemandem zu sagen, dass Sie eine Diät machen. Im Wesentlichen ist jede Diät ein Kampf des Willens. Man versucht, sich selbst und die Lust am Essen zu überwinden. Durch das leise Abnehmen verhärten Sie Ihre Psyche und lassen sich nicht von den Erwartungen anderer beeinflussen.
Wenn Sie sich entscheiden, es auszuprobieren, benehmen Sie sich vor anderen so, als ob Sie nicht im Modus wären. Beschäftigen Sie Ihren engen Kontaktkreis nicht mit den Problemen Ihrer Ernährung. Sie sind nicht wichtig, sondern Sie und Ihre Entscheidung, Gewicht zu verlieren.
Abgesehen davon, dass Sie sich im Falle eines Scheiterns nicht rechtfertigen müssen, sind Sie nur sich selbst verantwortlich. Sie werden sehen, dass das Gefühl von Zwang und Stress dank leiser Gewichtsabnahme schnell verschwinden wird.
Um in aller Ruhe erfolgreich abnehmen zu können, wählen Sie vor Freunden, Bekannten und Kollegen eine Version aus, um zu beantworten, warum Sie so essen. Auf diese Weise kommen Sie mit Stil aus unangenehmen Fragen und können Ihre Ernährung anonym halten.
Wenn sie dich zum Beispiel fragen, warum du zu Mittag Karotten oder Äpfel isst, sag ihnen einfach, dass du frisches Gemüse oder Obst magst und iss sie wann immer möglich.
Sie können auch über den Spinat auf Ihrem Teller sagen, dass Sie sich heute gerade für eine gesündere Ernährung entschieden haben und es satt haben, fetthaltige Lebensmittel zu essen. Sie können nicht einmal antworten, sondern einfach das Thema wechseln oder sich dem Gespräch Ihres Nachbarn anschließen.
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