2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Dank der HMR-Diät (Health Management Program) können Übergewichtige schnell abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Laut den Autoren hilft der Verzehr von viel Obst und Gemüse, die die meisten Kalorien des Tages ersetzen, dem Körper dabei, überschüssiges Fett loszuwerden.
Die Ernährung setzt auf den Verzehr von kalorienarmen Shakes, Vollkornprodukten und natürlich mehr Obst und Gemüse. Ziel ist es, kalorienreiche Nudeln, fettes Fleisch und Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index schrittweise zu ersetzen.
Wie jede Diät erfordert auch sie körperliche Aktivität, um ein positives Ergebnis auf das Körpergewicht zu erzielen. 20 Minuten Gehen am Tag oder Sport nach dem Geschmack des Anhängers sind empfehlenswert.
Das Gesundheitsmanagementprogramm bietet Gewichtsmanagement in spezialisierten Programmen sowie zu Hause.
Mit über 30 Jahren Erfahrung haben HMR-Programme zur Gewichtsabnahme vielen Menschen geholfen, großartige Figuren zu formen. Die Basis von Lawrence Stifler und empfohlen von einer Reihe von Experten auf dem Gebiet der Ernährung, ermöglicht eine maximale Gewichtsabnahme im Einklang mit der Erhaltung der menschlichen Gesundheit.
HMR hat spezielle Programme für Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und vielen anderen entwickelt.
Das Programm bietet die Möglichkeit, mit der Lieferung geeigneter Speisen an die Tür zu Hause abgehalten zu werden, sowie die Möglichkeit, sich jederzeit mit HMR-Spezialisten zu beraten.
Die Diät durchläuft mehrere Phasen. Das Ziel des ersten ist es, so schnell wie möglich Gewicht zu verlieren, was als Schnellstart bezeichnet wird. Sie versorgt den Programmteilnehmer für drei Wochen mit Essen, zusätzlich beschafft er Obst und Gemüse.
Analysen zeigen, dass er 1 Kilogramm pro Woche verliert. Hier wird der 3-2-5-Plan befolgt. Das bedeutet, dass täglich 3 Shakes, 2 Vorspeisen und 5 Portionen Obst und Gemüse verzehrt werden.
Die zweite Phase (Übergangsphase) tritt auf, wenn eine Person das gewünschte Gewicht erreicht hat und nun eine richtige Ernährung lernen muss, um das Gewicht zu halten. Hier wird einmal im Monat das Essen geliefert und telefonische Beratungen und Richtlinien gegeben. Es dauert 4 bis 8 Wochen.
Danach bereitet jeder das Menü nach dem, was er bisher gelernt hat, zu. Die Kur sollte sich auf die Zubereitung von mageren Proteinen (einschließlich Fisch, Hähnchenbrust ohne Haut und vegetarische Burger) mit kalorienarmen Kochmethoden wie Braten und Dünsten und Verzehr von Getreide (einschließlich Reis, Nudeln und Haferflocken) konzentrieren.
