2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie können zig Stunden im Fitnessstudio sparen, indem Sie mit Bauchdrücken schwitzen, wenn Sie stattdessen nur ein oder zwei Portionen Kirschen pro Tag essen, sagen chinesische Wissenschaftler.
Experten sind sich sicher, dass bereits eine bescheidene Portion der duftenden Frucht ausreicht, um Übergewicht zu bekämpfen. Außerdem sind Kirschen ein unverzichtbarer Helfer im Kampf gegen Schlaflosigkeit.
Sie können auch mehr als eine Portion Kirschen verzehren, da sie nicht kalorienreich sind. Eine Portion davon enthält nur 100 Kalorien und nur ein halbes Gramm Fett.
Andererseits enthalten sie Anthocyane, die die Ansammlung von Fett, insbesondere im Bauchbereich, verhindern.
Die positive Wirkung von Anthocyanen wurde von einem Team chinesischer Wissenschaftler nachgewiesen, das eine Reihe von Tests mit experimentellen Mäusen durchführte. Die Nagetiere wurden künstlich fettleibig und ihnen wurden Anthocyane injiziert.
Dadurch verloren sie etwa 5 Prozent ihres Körpergewichts, insbesondere Bauchfett.
Der Verzehr von Kirschen oder Kirschkonzentrat hilft, den Spiegel des Hormons Melatonin im Körper zu erhöhen und spielt bekanntlich eine Schlüsselrolle beim Schlafen.
Die wohltuende Wirkung von Kirschen beschränkt sich nicht auf das bisher Gesagte. Laut Dr. Kerry Kuhl von der Oregon Medical University reduziert der Konsum von Kirschkonzentrat Muskelschmerzen bei Profisportlern und hilft auch, durch Arthritis verursachte Schmerzen zu lindern.
Wir sollten nicht vergessen zu erwähnen, dass die Cousins der Kirsche für die Arbeit des Herzens äußerst nützlich sind, da sie sich positiv auf die Koronaraktivität auswirken.
Anthocyane wirken zudem stark entzündungshemmend und beseitigen auch schädliche Fette im Herz-Kreislauf-System, und ihre Wirkung ist der von Statin-Medikamenten sehr ähnlich, teilt die Daily Mail mit.
Wenn Sie also das nächste Mal nicht Ihre Lieblingsjeans schließen oder stundenlang an die Decke starren und Schafe zählen können, ohne einschlafen zu können, essen Sie einfach eine Portion Kirschen.
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