2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir müssen Sie nicht davon überzeugen, dass der regelmäßige Verzehr von Fisch große Vorteile für Ihre Gesundheit bringt. Aber um die wirklichen Vorteile zu spüren, sollten Sie Fisch und Fischprodukte nicht wie empfohlen einmal pro Woche, sondern täglich konsumieren.
Laut einer Studie britischer Wissenschaftler, die von der britischen Publikation The Telegraph zitiert wird, schützt eine Portion Fisch pro Tag vor Depressionen.
Wissenschaftler der Insel haben eine groß angelegte Studie durchgeführt, die Informationen über die Ernährung von mehr als 150.000 Menschen enthält.
Sie fanden heraus, dass diejenigen, deren Ernährung reich an Fisch war, ein um fast 17 Prozent geringeres Risiko hatten, eine Depression zu entwickeln.
Eine weitere interessante Tatsache ist, dass bei Männern der Prozentsatz, um den das Risiko sinkt, sogar noch höher ist - 20 Prozent.
Die Studie britischer Wissenschaftler ist enorm wichtig, denn laut Statistik leidet etwa jeder fünfte Brite an Depressionen.
Noch höher ist das Risiko, eine Depression zu entwickeln, bei Menschen, die sich von ihrem Partner getrennt haben oder geschieden sind. Fast 27 Prozent der Menschen in dieser Gruppe zeigen Anzeichen der Krankheit.
Aber warum kann der regelmäßige Verzehr von Fisch die ersten Symptome einer Depression verhindern, die für den modernen Menschen zur Geißel wird?
Laut Wissenschaftlern haben Omega-3-Fettsäuren, die in großen Mengen in Fischprodukten und Fisch vorkommen, einen direkten Einfluss auf die Produktion der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin.
Sie stehen in direktem Zusammenhang mit dem Glücksgefühl und ihre unzureichende Menge führt oft zu Depressionen und Depressionen.
Darüber hinaus ist Fisch reich an hochwertigem Eiweiß, enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die sich auch positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken.
Da die Studien der Wissenschaftler auf der Grundlage der Analyse von Beobachtungsdaten durchgeführt wurden, dh. Sie legten nicht fest, wie viele Fische sie wann essen sollten, der genaue kausale Zusammenhang zwischen der Verringerung des Risikos, an Depressionen zu erkranken, und dem Fischkonsum konnte nicht festgestellt werden.
Darüber hinaus lagen ihnen keine genauen Informationen über die von den Studienteilnehmern verzehrten Fischarten vor, um festzustellen, ob der Zusammenhang zwischen Fischkonsum und der Entwicklung von Depressionen je nach Art unterschiedlich war.
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