2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Stress gehört für viele von uns zum Alltag. Leider führt dies laut Wissenschaftlern zu Fettleibigkeit, und wir können unserem Körper nicht sagen, dass er sich nicht stressen soll, da wir jeden Tag in Stresssituationen geraten.
Auch wenn Sie sich täglich gesund ernähren und eine Stunde im Fitnessstudio verbringen, kann chronischer Stress Ihren Körper am Abnehmen hindern.
Ihr Körper reagiert auf alle Arten von Stress – physisch und psychisch – gleich. Jedes Mal, wenn Sie tagsüber Stresssituationen hatten, reagiert Ihr Gehirn wie auf eine physische Bedrohung und weist Ihre Zellen an, Hormone auszuschütten.
Ihr Adrenalinspiegel springt, wodurch die angesammelte Energie freigesetzt wird, damit Sie kämpfen und rennen können. Gleichzeitig haben Sie einen heftigen Spritzer Cortisol, der Ihrem Körper sagt, dass er Energie sparen soll, obwohl Sie in einer Stresssituation nicht viele Kalorien verbrannt haben.
Dadurch werden Sie sich sehr, sehr hungrig fühlen. Ihr Körper wird so oft Cortisol produzieren, wie Sie sich in einer Stresssituation befinden.
Leider werden nur wenige von uns zu einer solchen Zeit zu einer Karotte oder Paprika greifen. Wir gönnen uns süße, salzige und fettige Speisen, weil diese das Gehirn zur Produktion von Genusshormonen anregen und so Stress abbauen.
Mit der Zeit werden die Menschen süchtig nach dieser angenehmen Wirkung von Nahrungsmitteln und jedes Mal, wenn sie wütend werden, greifen sie nach Nahrungsmitteln, die sie zunehmen lassen.
Wenn der Körper Cortisol ausscheidet, nimmt die Produktion von Testosteron, das Muskeln aufbaut, ab. Im Laufe der Zeit führt diese Verringerung zu einer Abnahme der Muskelmasse, sodass Sie, egal wie viel Sie trainieren, ein paar Kalorien verschwenden.
Cortisol führt unter anderem dazu, dass Ihr Körper Fett speichert, insbesondere viszerales Fett, das sehr gefährlich ist und sich um die Organe ansammelt. Es setzt Fettsäuren in Ihren Blutkreislauf frei, erhöht Cholesterin und Insulin und verursacht Herzprobleme und Diabetes.
Es gibt jedoch keine Möglichkeit, die Wut zu stoppen, denn es gibt keine Möglichkeit, Ihren Körper bei nervösen Ausbrüchen dazu zu bringen, auf Ihren Geist zu hören. Was Sie jedoch tun können, ist, mehr in Maßen zu essen, um zu verhindern, dass Stress Sie in Fettbälle verwandelt.
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