2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Aminosäuren sind die Hauptbausteine von Proteinen im menschlichen Körper. Sie spielen eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Einer von ihnen ist Threonin.
Threonin ist eine essentielle Aminosäure, die hilft, das Proteingleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.
Essentielle Aminosäuren sind solche Aminosäuren, die vom Körper nicht synthetisiert werden können. Aus diesem Grund müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden.
Für ältere Menschen sind 8 essentielle Aminosäuren - Isoleucin, Leucin, Valin, Threonin, Tryptophan, Methionin, Lysin, Phenylalanin. Neben diesen acht und zwei weiteren sind Arginin und Histidin für Kinder unverzichtbar.
Das Threonin befindet sich im zentralen Nervensystem, Herz, Skelettmuskulatur. Es wirkt lipotrop und kontrolliert Fettablagerungen in der Leber.
Threonin ist am Aufbau von Elastin, Zahnschmelz, Kollagen sowie an der Synthese weiterer wichtiger Aminosäuren wie Serin und Glycin beteiligt. Sie spielen eine sehr wichtige Rolle bei verschiedenen physiologischen Funktionen.
Vorteile von Threonin
Threonin unterstützt viele verschiedene Funktionen im menschlichen Körper. Es hilft beim richtigen Fettstoffwechsel in der Leber, der für die Regulierung der Prozesse im Körper äußerst wichtig ist.
Threonin ist bei der Behandlung von amyotropher Lateralsklerose nützlich. Es lindert nachweislich die Symptome der zerebralen Sklerose - einer anderen Krankheit, die Muskeln und Nerven betrifft.
Einige Studien haben die Supplementation mit in Verbindung gebracht Threonin mit wirksamer Kontrolle der Epilepsie. Threonin ist ein weit verbreitetes Immunstimulans, das die Aktivität und Aktivität der Thymusdrüse unterstützt.
Das Threonin stimuliert das Immunsystem durch die Produktion von Antikörpern im Körper. Es ist auch nützlich bei der Behandlung einiger Arten von Depressionen.
Quellen von Threonin
In den größten Mengen ist Threonin in Fisch, Milchprodukten, Bananen, Karotten, Eiern enthalten. Andere weniger gute Quellen sind Nüsse, Weizenkeime, Gemüse, Samen, Bohnen.
Der Mann muss täglich 7 mg pro kg Körpergewicht einnehmen. Die meisten Leute bekommen genug Threonin durch Nahrung.
Threoninmangel
Das Defizit von Threonin im Körper stört das normale Funktionieren einer Reihe von Proteinstrukturen im Körper. Dieser Mangel äußert sich in schneller einsetzender Müdigkeit und allgemeiner körperlicher Erschöpfung.
Aufgrund der großen Menge an Lebensmitteln, aus denen es gewonnen werden kann Threonin, sein Mangel ist ein sehr seltenes Phänomen. Es ist jedoch möglich, bei einigen Veganern oder Menschen mit sehr strenger und falscher Ernährung zu beobachten.
Schaden durch Threonin
Threonin kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, jedoch muss die empfohlene Dosis eingehalten werden, da eine Überdosierung dieser Aminosäure die Leberfunktion beeinträchtigen und zur Ansammlung von giftigem Ammoniak im Körper führen kann.
Aus diesem Grund empfehlen Experten dringend, Aminosäuren nach Rücksprache und unbedingt in der empfohlenen Dosierung einzunehmen, da sonst eine Reihe von unerwünschten Komplikationen auftreten können.
