2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es wird allgemein angenommen, dass Pasta und Spaghetti sind kalorienreich und sollten nicht von Menschen mit guter Verfassung konsumiert werden.
Dies liegt einerseits daran, dass sie Kohlenhydrate enthalten, aber in diesem Fall werden wir darüber sprechen, warum sie nützlich sind. Und die Zeit ist perfekt, um ein wenig über eines der Lieblingsessen von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt zu sprechen, denn heute wird in den Vereinigten Staaten gefeiert Spaghetti-Tag.
Pasta wie Pasta und Spaghetti sättigen den Körper und beeinflussen gleichzeitig die gute Laune, indem sie Hormone anregen und Aggressionen abbauen. Sie beruhigen das Nervensystem und erzeugen ein Gefühl der Zufriedenheit.
Die in Nudeln, Spaghetti und anderen Nudelsorten enthaltenen Kohlenhydrate sind optimale Energielieferanten. Sie belasten den Stoffwechsel nicht. Auf diese Weise stören sie nicht nur die Ernährung nicht, sondern helfen im Gegenteil. In Kombination mit Gemüse und einer kleinen Menge Fleisch erhöhen sie nicht nur das Körpergewicht, sondern nur für einen Tag der Diät und reduzieren es um mindestens 350 Gramm.
Die wichtigen Inhaltsstoffe von Nudeln und ähnlichen Nudeln heben die Stimmung, indem sie Stress abbauen. Das darin enthaltene Magnesium wirkt beruhigend und Vitamin B1 stabilisiert das Nervensystem.
Es gibt viele Lebensmittel, die Ihre Stimmung heben. Serotonin zum Beispiel, auch Glückshormon genannt, hilft beim Abbau der Stresshormone Cortisol und Adrenalin.
Durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die es enthalten, helfen wir dem Körper, sein Niveau hoch zu halten. Entscheidend für die Serotoninsynthese ist die Aminosäure Tryptophan, die der Körper über die Nahrung erhält.
Die höchsten Gehalte dieser Säure finden sich in Fleischprodukten. Es wird jedoch viel vollständiger aufgenommen als kohlenhydratreiches Vollkorn.
Tryptophan ist ein weiteres Element, das zu unserer guten Laune beiträgt. Es reagiert nicht auf Insulin und verbleibt im Blut, muss also nicht mit anderen Aminosäuren konkurrieren. Tryptophanreiche Lebensmittel umfassen Eier, Hühnchen und Truthahn, Fisch und Hülsenfrüchte; Sesam, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Sojabohnen.
Gut zur Stimmungs- und Tonerhaltung sind auch rohes Müsli (Nüsse, Körner, Trockenfrüchte) in Kombination mit Joghurt, Schokolade, Bananen, Peperoni.
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